Un apport raisonnable en vitamines peut non seulement améliorer la santé d'une personne, mais aussi prolonger sa vie. Mais combien de personnes savent comment et quand il faut prendre des vitamines et quand c'est tout simplement dangereux de le faire ? Comment reconnaître le manque de vitamines ? Il existe plusieurs signes par lesquels nous pouvons nous orienter:
1) Peau
peau sèche
écaillage
cicatrisation plus lente
2) clous
mauvais état
fragilité
les produits d'entretien ne fonctionnent pas
taches, rayures, inégalité sur la plaque à ongles
3) Cheveux
manque de brillance
floraison
l'apparition de poils blancs
4) Système nerveux
insomnie
dépression
mauvaise concentration
faiblesse, apathie
Après avoir trouvé certains de ces signes, ne vous précipitez pas pour vous rendre à la pharmacie pour faire le plein de différentes vitamines sur votre tête, car elles peuvent avoir des raisons complètement différentes. Il serait préférable d'aller voir votre médecin et de faire des tests pour savoir exactement quel est le problème.
Dans quelles situations faut-il prendre des vitamines avec une attention particulière ?
Des études montrent que les comprimés de bêta-carotène augmentent la mortalité par cancer du poumon chez les fumeurs.
Chez les personnes âgées, la vitamine A augmente le risque de développer une ostéoporose (fragilité osseuse).