14 aliments alcalins qui ne contiennent presque pas de calories et sont très utiles pour perdre du poids

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14 aliments alcalins qui ne contiennent presque pas de calories et sont très utiles pour perdre du poids
14 aliments alcalins qui ne contiennent presque pas de calories et sont très utiles pour perdre du poids
Anonim

Les personnes qui veulent perdre du poids savent quels aliments contiennent moins de calories que les autres. La liste d'aliments suivante est riche en fibres et en de nombreux autres nutriments essentiels qui vous permettront de vous sentir rassasié pendant une longue période sans prendre de poids

Incluez ces aliments dans votre alimentation si vous voulez perdre du poids et vous serez étonné des résultats.

Salade verte - Vous pouvez manger de la salade verte à volonté car elle est bonne pour la digestion et riche en nutriments dont votre corps a besoin au quotidien.

Myrtilles - Les myrtilles sont riches en vitamine C et en d'autres ingrédients essentiels qui accélèrent votre métabolisme et renforcent votre système immunitaire.

Eggs - Les œufs contiennent des fibres qui vous font vous sentir rassasié et sont riches en protéines qui augmentent la croissance musculaire. Mangez-les bouillis, pas frits.

Brocoli, Chou, Chou-fleur - Tous sont extrêmement riches en nutriments et pauvres en calories. Cela les rend incroyables pour le processus de perte de poids.

Ananas - En plus du potassium, de la vitamine C et du magnésium, l'ananas est également riche en bromélaïne, un élément anti-inflammatoire qui améliore l'immunité. Une fois que vous aurez inclus l'ananas dans votre alimentation, vous accélérerez votre métabolisme et perdrez quelques kilos.

Pommes et prunes - 100 grammes de pommes fourniront 45 calories, comme les prunes. Les prunes contiennent une grande quantité de vitamine C et de potassium, qui sont incroyables pour votre métabolisme. Les pommes sont riches en fibres, ce qui donne une sensation de satiété pendant une longue période.

Betterave - La betterave régule la glycémie et favorise le processus de combustion des graisses.

Zucchini - Mangez des courgettes si vous voulez équilibrer le rapport eau salée dans votre corps. La courgette ne contient que 42 calories, ce qui signifie que vous pouvez la manger sans prendre de kilos en trop.

Orange, pamplemousse et mandarine - Ces agrumes contiennent une grande quantité de vitamine C et de fibres, qui améliorent le métabolisme et aident à brûler les graisses. De plus, ils sont riches en flavonoïdes, qui améliorent le fonctionnement de tous les autres organes du corps.

Concombre - Contient beaucoup d'eau et peu de calories. Le concombre est un aliment idéal pour perdre du poids et fournit à votre corps tous les nutriments essentiels dont il a besoin tout au long de la journée.

Aubergines - 1 aubergine contient 24 calories, ce qui en fait un ajout incroyable à votre alimentation.

Melon - Les melons sont riches en eau et autres nutriments essentiels. Ils empêchent la rétention d'eau. Les melons sont des fruits alcalins, ce qui signifie qu'ils neutralisent l'acidité dans le corps et préviennent divers problèmes de santé.

Bananas - Les bananes protègent le cœur et améliorent la digestion. Ils sont également incroyables pour la perte de poids.

Popcorn - Le pop-corn est la collation idéale si vous suivez un régime. 1 portion moyenne de pop-corn contient 31 calories. Mais il faut les manger sans sucre ni beurre et avec un peu de sel.

Céleri - Il contient 95 % d'eau, il agit donc comme un diurétique et aide à perdre du poids.

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