Les cardiologues ont indiqué combien d'heures de sommeil nous avons besoin par jour

Les cardiologues ont indiqué combien d'heures de sommeil nous avons besoin par jour
Les cardiologues ont indiqué combien d'heures de sommeil nous avons besoin par jour
Anonim

Des experts de l'Association européenne de cardiologie ont déterminé le moment optimal pour un sommeil sain.

Les scientifiques ont étudié la relation entre la durée du sommeil et le développement des maladies cardiovasculaires. Les données de 11 études portant sur plus d'un million d'adultes n'ayant jamais eu de problèmes cardiaques ont été analysées. Les patients ont été divisés en trois groupes, dont l'un dormait plus de huit heures par jour, l'autre moins de six heures et le troisième - de six à huit heures.

Les chercheurs ont découvert que dormir moins de six heures par jour augmentait le risque de maladie coronarienne et d'accident vasculaire cérébral de 11 %, et dormir plus de huit heures de 33 %.

Ainsi, le manque de sommeil à des degrés divers augmente le risque de maladie et de décès par maladie cardiaque et accident vasculaire cérébral.

Fontas note qu'il est peu probable que de courts intervalles de sommeil causent de graves dommages à la santé, mais selon les résultats de l'expérience, il existe suffisamment de preuves qu'il est nécessaire d'éviter la privation de sommeil.

Un bon sommeil est un élément important d'un mode de vie sain, conclut-il.

Plus tôt, des chercheurs de l'Université de Keele au Royaume-Uni sont arrivés à la conclusion que le sommeil qui dure plus de huit heures peut nuire à la psyché humaine.

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