Les spécialistes britanniques nous rappellent que si nous réagissons aux symptômes du rhume et de la grippe dès qu'ils apparaissent, ils peuvent même ne pas atteindre nos sinus, a rapporté le Mirror
Prof. Ron Eccles de l'Université de Cardiff recommande aux personnes souffrant de rhume de commencer la journée par une douche chaude, car la vapeur libère les sécrétions nasales et aide à dégager les sinus.
L'eau chaude soulage également les douleurs musculaires. Alors il est bon de souligner vit. Au petit-déjeuner - avec des oranges ou des kiwis, ou des baies dans des flocons d'avoine.
Malheureusement pour les amateurs de café et de thé, ils ne sont pas du tout recommandés en cas de rhume. Selon la nutritionniste Amanda Ursel, la caféine qu'ils contiennent déshydrate encore plus le corps.
Mieux vaut le jus d'orange contre le rhume. Les inhalateurs contenant des sels sont également utiles - ils soulagent à la fois la toux et les éternuements. Le médecin généraliste Dr Sarah Brewer recommande à toute personne enrhumée de rester au chaud à la maison.
"Si le nez est froid, le système immunitaire ne fonctionne pas bien et une personne est plus sensible aux infections. Rester à la maison limite également la propagation de l'infection. Si vous devez sortir, portez un foulard par-dessus votre nez pour le garder au chaud. Si nécessaire, utilisez un spray nasal hydratant », conseille-t-elle.
"Nous pensons tous à la soupe quand nous avons un rhume. Cette tradition n'est pas seulement un médicament de grand-mère. La soupe n'est pas seulement chaude et nutritive. Elle augmente le tonus", a rappelé l'oto-rhino-laryngologiste Adam Frosh.
Il recommande également beaucoup de liquides contre la sécheresse de la gorge lorsque les températures chutent. L'alcool déshydrate encore plus, il est donc préférable de l'éviter pendant un certain temps.
Amanda Ursell recommande également les noix car elles contiennent du sélénium, qui renforce le système immunitaire. Le soir, il est bon pour une personne de manger du curry ou d'autres aliments épicés. Les épices chaudes irritent la muqueuse du nez et il est plus facile à nettoyer. De cette façon, nous nous sentirons mieux tout de suite.
