Des résultats incroyables pour le corps avec seulement 2 bananes par jour

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Des résultats incroyables pour le corps avec seulement 2 bananes par jour
Des résultats incroyables pour le corps avec seulement 2 bananes par jour
Anonim

Une alimentation saine n'est pas toujours savoureuse. Cependant, cela ne s'applique pas aux bananes. Des experts en alimentation saine révèlent en détail ce qui arrivera à votre corps si vous commencez à manger deux bananes par jour. Les résultats sont vraiment incroyables…

Vous rattraperez vos carences en vitamines

Les bananes sont riches en vitamine B6. Cela aide le corps à produire de l'insuline, de l'hémoglobine et des acides aminés, nécessaires à la création de nouvelles cellules saines. Ils contiennent également 15 % de la norme quotidienne de vitamine C.

Vous serez plus énergique

Le potassium, contenu dans les bananes, protège contre les spasmes musculaires, tandis que les glucides fournissent suffisamment d'énergie et d'endurance pour un entraînement intense. De plus, votre tension artérielle reviendra à la normale. Les bananes contiennent également environ 420 mg de potassium, ce qui contribue considérablement à réduire la tension artérielle.

Vous vous débarrasserez des kilos superflus

Les bananes sont riches en fibres et créent une sensation de satiété. Le type d'amidon qu'ils contiennent réduit l'appétit. Il abaisse le taux de sucre dans le sang et augmente la sensibilité à l'insuline. Si les cellules du corps ne sont pas sensibles à l'insuline, elles ne peuvent pas absorber le glucose et le pancréas en produira plus. Et la régulation de l'insuline dépend directement de l'accumulation ou non d'un excès de graisse.

Le risque d'anémie diminue

Les symptômes de l'anémie sont la pâleur, la fatigue facile, l'essoufflement, et elle-même est le résultat de la réduction des globules rouges et du faible taux d'hémoglobine dans le sang. Les bananes contiennent beaucoup de fer, ce qui stimule la production de globules rouges. De plus, ils contiennent de la vitamine B6, qui régule la glycémie.

La digestion s'améliore

Les bananes sont faciles à digérer et n'irritent pas le tractus gastro-intestinal. L'amidon résistant contenu dans les bananes n'est pas digéré et passe dans le gros intestin, où il sert de terreau efficace pour les bactéries bénéfiques. Les bananes peuvent être consommées pour la gastrite et les brûlures d'estomac, et elles aident également à restaurer les minéraux perdus dans la diarrhée.

Le niveau de stress baisse

Les bananes améliorent l'humeur. Ils contiennent du tryptophane, qui est nécessaire à l'organisme pour la production de sérotonine (la soi-disant hormone du bonheur). Une banane contient environ 27 mg de magnésium - et ce minéral est responsable de la bonne humeur et d'un sommeil sain.

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