7 choses à faire le matin pour bien démarrer la journée

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7 choses à faire le matin pour bien démarrer la journée
7 choses à faire le matin pour bien démarrer la journée
Anonim

Aujourd'hui, presque tout le monde commence sa journée de la même manière: lutter pour se lever, faire le lit et s'habiller chaotiquement, un petit déjeuner rapide, et encore dépêchez-vous, dépêchez-vous, dépêchez-vous. Le temps doit être économisé et nous ne pouvons pas être distraits

Ce sont les aliments qui sont vainement étiquetés comme nocifs

Mais le matin n'est pas seulement le début, c'est le fondement de la journée à venir ! Nous vous conseillons d'abandonner les habitudes nocives et improductives, même si elles se sont accumulées au fil des années, et d'en créer de nouvelles. Commencez votre journée d'une nouvelle manière qui vous amusera et votre vie sera colorée !

Le matin donne le ton pour toute la journée, alors rendez-le agréable et utile !

Voici comment commencer la journée pour faire le plein de gaieté, de vitalité et de bonne humeur.

Le début de la journée de travail

Boire un verre d'eau tiède

Toutes les personnes en bonne santé, énergiques et qui réussissent boivent un verre d'eau tiède à jeun. Un rituel aussi utile réveillera le corps et améliorera le système digestif, normalisera la pression et nourrira chaque cellule avec de l'eau, éliminera les toxines et rajeunira.

Il faut boire par petites gorgées lentement, immédiatement après le réveil et toujours à jeun. Bon début de journée et vrai nectar pour le corps !

Prenez le temps de méditer

Méditation - un rituel du matin, dont les avantages sont évidents: réduction des niveaux d'anxiété, augmentation de la productivité, amélioration de la mémoire. Lorsque vous apprendrez à concentrer votre attention et à contrôler vos pensées, vous gagnerez un contrôle total sur votre esprit !

Éplucher une orange dans la salle de bain

Le goût et l'arôme d'une orange restent longtemps dans nos esprits. C'est pourquoi vous devez sentir l'orange dans votre douche matinale avant que la journée ne commence !

Grâce à l'air humide et chaud de la salle de bain, les ingrédients aromatiques de l'orange resteront instantanément dans votre tête et vous rechargeront pour toute la journée.

Et quand vous mangez une orange, vous mangez une poignée de soleil plein de vitamines, de minéraux et de fibres.

Faire des exercices

10 minutes d'exercice du matin - c'est le temps minimum avec un maximum d'avantages. Vous ne pouvez même pas enlever votre pyjama - une série d'exercices légers ne prendra pas beaucoup d'énergie, mais en retour vous donnera une charge de gaieté et de bonne humeur. Cela vaut la peine de prendre l'habitude de faire ces exercices simples et vous serez une personne heureuse, énergique et autonome en un rien de temps !

Boire du thé au lieu du café

Matcha est un thé vert de haute qualité traditionnellement utilisé dans les cérémonies du thé japonaises. Il détient le record absolu de teneur en antioxydants, améliore le système immunitaire, favorise la perte de poids et guérit le corps. De plus, le matcha ne revigore pas pire que le café, mais épargne le corps.

Après avoir bu un verre de boisson verte le matin, vous sentirez à quel point vous êtes capable de travailler - vous pouvez vous concentrer sur la chose la plus importante et partager l'ambiance positive avec les autres. Et le processus même de préparation et de service du thé est un véritable rituel !

Le petit-déjeuner est un must

Les hommes qui réussissent et les belles femmes, peu importe à quel point ils sont occupés, trouvent toujours le temps de prendre un petit-déjeuner équilibré - le repas le plus important.

Le repas du matin vous aide à vous préparer pour la journée, à vous remonter le moral, à renforcer les relations familiales et à passer une bonne nuit de sommeil. Aussi, faire une belle omelette ou des céréales, c'est aussi comme un rituel !

Préparez-vous le soir

Vous serez surpris du temps que vous gagnerez le matin si vous vous préparez le soir. Sortez les vêtements que vous allez porter. Préparez vos plats de petit-déjeuner de manière à ce que le processus de préparation des aliments soit agréable et ne prenne pas beaucoup de temps. Cela vous fera gagner du temps et vous permettra de planifier plus facilement les choses importantes et de bien dormir !

Le succès ne vient pas tout seul ! Les riches entrepreneurs, les leaders mondiaux et les beautés célèbres ne se sont pas contentés de commencer leur journée en se levant du lit, les yeux fermés, en prenant un petit déjeuner rapide dans le réfrigérateur et en se mettant au travail. Les hommes et les femmes qui réussissent planifient, préparent et exécutent. Commencez la journée comme si c'était la dernière, profitez de chaque minute, cherchez la beauté en vous et dans le monde qui nous entoure.

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