Nous avons besoin de graisse pour vivre

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Nous avons besoin de graisse pour vivre
Nous avons besoin de graisse pour vivre
Anonim

La principale raison de prendre du poids est dans notre tête ! Ceci est revendiqué par le Dr Andrey Metelsky - pédiatre, psychothérapeute pour enfants, sexologue. Et il ajoute: "Ostap Bender avait tout à fait raison lorsqu'il a dit: "N'élevez pas le fait de manger dans une secte". Aujourd'hui, dans notre monde, il existe des millions de régimes, de méthodes et de technologies pour perdre du poids. Beaucoup de gens complètement sérieusement et en détail, jusqu'à la dernière calorie, "calculent" leurs portions. Leur tête ne s'occupe que de cela - quand, combien et comment manger. Voici ce qu'il dit sur le surpoids et l'obésité, et plutôt - les raisons qui conduisent à ce cercle souvent vicieux: je ne mange pas - je maigris, puis je reprends du poids, etc

"Les gens sont trop paresseux pour" penser et réaliser le problème auquel ils sont confrontés. Aujourd'hui, la lutte contre le surpoids et l'obésité est menée de toutes parts et dans tous les sens, mais elle est inégale et les gens sont les perdants", estime l'expert.- Parce qu'ils combattent les mauvaises personnes et non comme ils le devraient. S'ils réalisent ce fait, alors cette lutte sera inutile. Pourquoi? Je vais essayer d'expliquer clairement, accessible et catégorique. Savez-vous pourquoi les régimes sont si populaires ? Parce que les gens ne veulent rien faire par eux-mêmes. Il leur est plus facile de se tourner vers une « autorité » qui les prendra par la main et les conduira vers « l'avenir heureux ». Et les prétendants au rôle de telles "autorités" sont déjà des millions - choisissez qui vous voulez, l'important est de vous payer. Notre corps est conçu de telle manière qu'il existe un besoin constant d'un certain ensemble de protéines, de graisses, de glucides, de minéraux et de vitamines. Lorsqu'il décide de faire un régime, par exemple, une personne limite l'utilisation des graisses.

Boit du lait écrémé et de l'ayran,

ne mange que certains aliments, etc. Mais le corps, qui a besoin de graisse pour fonctionner correctement (pardonnez-moi, c'est comme ça que la nature l'a conçu et on ne peut pas lui mentir), panique. À la fin, il s'efforce, essaie de grossir partout où il peut et le "cache" comme réserve. Il s'agit, bien sûr, d'un schéma très général, mais parfaitement réalisable. Il en est exactement de même avec les autres éléments: dès qu'il manque quelque chose, il y a une carence, l'organisme, malgré notre volonté, essaie d'en accumuler en excès, car des temps « affamés » l'attendent. Les résultats de n'importe quel régime se résument finalement au même: tôt ou tard, nous l'abandonnons et très vite nous obtenons le résultat exactement opposé. Beaucoup de gens s'opposeront probablement à moi, citant des exemples de personnes devenant minces et attirantes après le régime. Et de plus, ils se sentent bien, car, entre autres, ils ne se limitent pas à la nutrition. Oui, de tels cas existent, mais vous ne comprenez probablement pas la raison profonde et réelle de ce succès. Ces personnes sont devenues saines et minces non pas parce qu'elles ont essayé un régime, mais parce qu'elles ont finalement fait attention à elles-mêmes. Ils en sont venus à s'aimer."

Le plus souvent, les racines des problèmes se trouvent dans l'enfance

Si nous sommes capables de résoudre le problème psychologique caché, nous permettrons au subconscient de donner le signal suivant au corps: la situation complexe est résolue, nous n'avons plus besoin de « caser » pour faire face. Et ainsi nous perdons du poids, sans aucun effort. Le spectre de nos problèmes est très large et souvent ces problèmes ne sont pas visibles, pas évidents. Cela peut être une peur des contacts étroits, par exemple, dans lesquels l'organisme "étend" métaphoriquement sa présence dans le monde. Et de cette façon, il protège son moi intérieur minuscule et rétréci. D'autres personnes prennent du poids à cause du doute de soi et d'une faible estime de soi, s'efforçant de devenir plus grandes, plus grandes et plus imposantes. Raisons autant que vous voulez. L'important est de les réaliser et de les comprendre.

L'enfant sait naturellement combien et quand manger. S'il est en bonne santé mentale et mange comme son subconscient le lui dit, il ne deviendra jamais obèse. Dans les années 1990, des pédiatres de Minsk ont mené une expérience avec deux groupes d'enfants. On recevait de la nourriture à une heure précise, avec des plats choisis. L'autre groupe a reçu un buffet - prenez et mangez ce que vous voulez. Il s'est avéré que les enfants qui mangeaient en régime libre recevaient tous les ingrédients nécessaires avec la nourriture pour que leur corps fonctionne normalement. Et avec une précision incroyable.

Au début, la nourriture pour l'homme n'est que le carburant nécessaire pour soutenir le processus de la vie. Cependant, nous enseignons chaque jour à l'enfant l'importance de la nutrition et, bien sûr, tôt ou tard, il commence à y croire. Nous sommes encore remplis de complexes des années affamées du passé: le pain ne doit pas être jeté, la soupe doit être mangée jusqu'à la dernière goutte… Et notre enfant piétine avec force des calories totalement inutiles pour son corps.

Nous suralimentons, sursaturons nos enfants, compensant nos erreurs et nos échecs dans l'éducation. Nous, avec la ténacité des maniaques, essayons de nourrir nos enfants selon le régime. Et à la fin ils s'y habituent, mais ça les empêche de plus en plus de ressentir, d'entendre

les signaux de votre propre corps

En un mot, on le dit depuis longtemps: les protéines consommées sans appétit ne se dissolvent pas en acides aminés. Le corps les percevra comme quelque chose d'étranger et les expulsera naturellement. Je le répète: il faut manger quand on veut et autant qu'on veut. La seule nuance qui ne nous permet pas de vivre confortablement dans ce paradigme est cachée dans le mot "je souhaite". Nous devons clairement comprendre et réaliser que nous voulons vraiment manger, pas par exemple pour obtenir l'approbation, l'amour, résoudre nos problèmes au travail, etc. L'effort mondial de lutte contre l'obésité à l'aide de régimes et de moyens amaigrissants ne parle que d'une chose: l'humanité tombe de plus en plus dans l'état de ses années d'enfance et ne veut pas être responsable de ses actes, de son corps et de sa vie en général.

“Je suis convaincu que le problème du surpoids, comme beaucoup d'autres "problèmes" de l'humanité moderne, est créé artificiellement. - affirme le Dr Andrey Metelsky.- Au cours des dix dernières années, j'ai suivi avec intérêt un processus amusant dans un magazine très populaire. Au début, il y avait une série d'articles sur la dépression automnale des femmes, qui aurait été causée par le mauvais temps, le flétrissement de la nature et tout ça. Et bientôt, les patients ont commencé à venir me voir avec des plaintes de la même "dépression d'automne". Au bout de deux ans, ils publient des articles sur la "dépression hivernale" liée au manque de lumière. Et vous savez, mes patients ont doublé. Vous vous souvenez probablement déjà que des publications sont rapidement apparues sur la "dépression printanière", associée à une carence en vitamines. Bien sûr, la "dépression estivale" n'est pas passée non plus, je ne me souviens pas à quoi ils l'ont associée. Et ce qui en ressort: mes patients, prêts à se plaindre, sont déjà déprimés depuis une année entière. La même chose se produit avec les articles sur l'obésité et la lutte contre celle-ci. Le schéma est très clair: un problème est créé, puis des méthodes et des moyens sont proposés pour le résoudre.”

Soyez conscient de vos besoins

"Regardez, quand nous mangeons quelque chose de délicieux, notre corps nous récompense avec des hormones du plaisir - des endorphines. Il nous récompense pour faire la bonne chose, pour garder notre corps en vie. Il existe un terme appelé "besoin inconscient". Et quand il n'est pas satisfait, l'anxiété surgit. Au lieu de réaliser cette anxiété, de comprendre ses causes, nous la faisons taire avec des endorphines légères obtenues en mangeant. Mais le besoin n'a nulle part où disparaître - nous mangeons de plus en plus.

Au final: pour se débarrasser de l'excès de poids, nous n'avons pas besoin de régimes, mais d'une prise de conscience claire de nos propres besoins. Cela s'applique aussi bien aux adultes qu'aux enfants. Bien sûr, il convient de préciser que dans ce cas, nous ne parlons pas de régimes prescrits pour des raisons médicales. Ici, nous parlons de causes et de conséquences complètement différentes. De nos jours, de plus en plus de personnes qui essaient de mener une vie saine et qui vont à la gym ne perdent pas de poids. Tant que nous n'aurons pas satisfait nos besoins inconscients, tant que nous n'aurons pas résolu nos tourments intérieurs, profondément enfouis, nous ne pourrons pas perdre de poids et commencer à manger correctement. Nous pourrons peut-être éliminer la graisse mécaniquement en faisant des efforts considérables au gymnase. Mais ce sera une guerre sans fin qui ne mènera à rien de bon - le corps se vengera tôt ou tard de la violence qui lui est infligée », a résumé le Dr Metelsky.

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