Le régime salade fait fondre 7 kg en 14 jours

Le régime salade fait fondre 7 kg en 14 jours
Le régime salade fait fondre 7 kg en 14 jours
Anonim

Cela a été prouvé, et beaucoup de gens l'ont vécu eux-mêmes - il est plus facile de perdre du poids en été. Par temps chaud, l'activité motrice augmente, quels que soient le mode de vie et le poids. Même sans faire d'effort particulier, vous pouvez perdre quelques kilos sans vous en apercevoir.

L'abondance de fruits et de légumes permet de retrouver une silhouette svelte sans nécessité absolue de régimes stricts. Si vous avez un désir sincère de perdre du poids, une fantaisie culinaire et de la persévérance, vous pouvez commencer tout de suite.

Peut-il y avoir un été sans salades ?! Il est surtout obligatoire qu'ils soient présents dans le menu de ceux qui surveillent leur poids. Les salades vertes sont savoureuses, appétissantes et riches en vitamines "vivantes". Expérimentez autant que vous le souhaitez avec du chou, des concombres, des oignons, des épinards, des tomates, des poivrons, des pommes, des poires.

Le régime spécial salade est une exception. Il se compose de composants dont nous ne pouvons pas nous passer toute l'année. Le régime est calculé pour 2 semaines.

Durant la première semaine, 30 minutes avant le petit-déjeuner, buvez un verre d'eau citronnée. Vient ensuite une salade de fruits pomme, poire et orange, recouverte de yaourt à 1 % de matière grasse.

Pour le déjeuner et le dîner, préparez une salade de toutes sortes de légumes, sans pommes de terre, et assaisonnez-la avec du jus de citron et/ou de l'huile d'olive. Pendant la journée, vous pouvez boire un litre d'ayrian, de préférence à base de lait écrémé.

La deuxième semaine, le menu est le même que la première semaine, mais pour le déjeuner, vous pouvez ajouter 100 g de viande maigre. Pendant le régime, vous pouvez boire du thé vert et de l'eau avec 1 à 2 tranches de citron. Vous pouvez manger un seau de yaourt faible en gras ou jusqu'à 1 litre d'ayran non salé. Pour garder la faim à distance, buvez plus d'eau additionnée de quelques gouttes de jus de citron.

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