Le café au petit-déjeuner est utile

Table des matières:

Le café au petit-déjeuner est utile
Le café au petit-déjeuner est utile
Anonim

Si vous buvez du café le matin, vous avez de la chance car vous faites bien plus que profiter de votre habitude préférée.

Voici les bienfaits d'une tasse de café:

Éveille, améliore l'attention et la mémoire

Il n'y a rien de mieux au petit matin qu'une petite recharge. Réaliser cela avec l'aide d'une dose de caféine. Le café a la capacité de soulager et d'éliminer les maux de tête dont nous souffrons souvent en raison du manque de sommeil. Bien sûr, dans certains cas, cela peut aussi provoquer l'effet inverse.

Le café est un excellent stimulant du système nerveux central. Cela signifie que vous devez faire attention à sa consommation. Ne buvez jamais plus de 2 tasses de café par jour. Et quand nous parlons de verres, nous ne parlons pas de tasses.

Regorge d'antioxydants

Le café est riche en antioxydants qui renforcent les cellules du corps et les protègent des effets des radicaux libres. Prendre un café le matin est une habitude saine qui vaut la peine d'être suivie. N'hésitez pas à faire également confiance au café vert moderne - il est plus riche en antioxydants et stimule également la combustion des graisses.

Protège les bactéries bénéfiques dans l'intestin

Une tasse de café a un effet probiotique sur la flore intestinale, et donc aussi sur l'état de santé général, car elle protège contre le développement de diverses maladies.

Stimule le travail du système digestif

Peut-être que vous ne soupçonniez même pas que le café a la capacité de stimuler la sécrétion des sucs gastriques. Cela améliore le traitement des aliments et l'assimilation des substances. Ne buvez pas plus de 2 tasses de café par jour pour améliorer votre système digestif.

Protège le foie

Les ingrédients du café ont un effet positif sur le foie. Ils soutiennent les cellules et protègent contre le développement de maladies graves telles que la cirrhose ou la stéatose hépatique. Cependant, une condition obligatoire est de limiter la consommation de café à 2 tasses par jour.

Faites attention à ce que vous mangez en combinaison avec du café

L'attention fait partie des soins de santé adéquats. Le petit-déjeuner classique est un exemple d'habitude saine. Mais aussi une tasse de café de qualité avec du jus d'orange, par exemple. Cette combinaison donne un petit-déjeuner trop acide, mais votre corps reçoit la quantité souhaitée de vitamine C et d'antioxydants.

Nous recommandons, bien sûr, le jus d'orange fraîchement pressé

Une combinaison réussie est aussi du café avec du son d'avoine et un peu de lait de soja, des noix ou des fruits de votre choix. Les fruits doivent être frais, les confitures ne comptent pas. Et si vous préférez toujours combiner le café avec un sandwich, misez sur du pain complet, de la viande de dinde et de l'avocat. Vous sentirez certainement la différence en termes de satiété et d'énergie.

Conseillé: