Mangez de la citrouille pour un estomac sain

Mangez de la citrouille pour un estomac sain
Mangez de la citrouille pour un estomac sain
Anonim

Une tasse de citrouille hachée en conserve contient sept grammes de fibres, ce qui est plus que ce que nous obtiendrions en mangeant deux tranches de pain de blé entier, par exemple.

La citrouille est également faible en calories. Près de 90 % d'eau se trouve dans la citrouille en conserve, ce qui signifie qu'elle maintient le corps hydraté.

Pour des yeux sains

La couleur orange agréable de la citrouille est due à la teneur en bêta-carotène, qui dans le corps se transforme en vitamine A. La principale vitamine pour les yeux. La quantité d'une tasse de citrouille par jour fournit plus de 200 % de l'apport quotidien recommandé en vitamine A.

La citrouille contient également de précieux antioxydants - la lutéine et la zéaxanthine. Ils aident à prévenir le développement de la cataracte et peuvent ralentir la dégénérescence maculaire.

Contre les virus et les mycoses

La grande quantité de vitamine A dans la citrouille fournit à l'organisme un soutien dans la lutte contre les infections, les virus et les maladies infectieuses. L'huile de citrouille est utile contre les infections bactériennes et fongiques.

De plus, la citrouille contient également de la vitamine C, qui est également utile pour se remettre du rhume et de la grippe.

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