Des experts ont brisé le mythe des bienfaits du sport pour perdre du poids

Des experts ont brisé le mythe des bienfaits du sport pour perdre du poids
Des experts ont brisé le mythe des bienfaits du sport pour perdre du poids
Anonim

Trois experts internationaux de premier plan écrivent dans le British Journal of Sports Medicine qu'il est temps de rompre avec le mythe populaire sur l'efficacité du sport pour perdre du poids.

Une personne prend du poids si elle mange plus que ce que son corps utilise quotidiennement en énergie. Le surpoids, et surtout l'obésité, cause de nombreux problèmes de santé et raccourcit la vie. On parle d'obésité lorsque le poids d'une personne dépasse d'au moins 20 % le tour de taille qui (compte tenu de la taille, de l'âge et du sexe) doit être au maximum de 100 cm pour les hommes et de 90 cm pour les femmes, et le rapport entre le volume de la taille et des hanches supérieur à 1 chez les hommes et supérieur à 0,45 chez les femmes.

« Une personne qui souffre d'obésité n'a pas besoin d'augmenter son activité physique d'un iota pour perdre du poids.Vous avez juste besoin de manger moins. Je crains surtout que la société ne se fasse à l'idée qu'on peut manger ce qu'on veut et autant qu'on veut, tant qu'on fait du sport", explique le cardiologue Asim Malhotra.

Les exercices physiques sont utiles à un autre égard: ils réduisent le risque de diabète, de maladies cardiovasculaires et de démence. Mais ils n'aident pas ceux qui souffrent d'obésité. Il est beaucoup plus important qu'ils réévaluent leurs habitudes alimentaires et renoncent à l'utilisation abondante de sucre et de glucides. 150 calories supplémentaires provenant du sucre, par exemple, multiplient par 11 le risque de diabète. La conclusion des experts est qu'une alimentation malsaine cause plus de maladies que le manque d'activité physique, l'alcool et le tabagisme combinés.

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