Est-ce qu'on maigrit vraiment avec un régime protéiné ?

Est-ce qu'on maigrit vraiment avec un régime protéiné ?
Est-ce qu'on maigrit vraiment avec un régime protéiné ?
Anonim

Il a été prouvé que si une personne mange pendant une longue période avec des aliments qui ne contiennent que des protéines, elle peut vraiment perdre beaucoup de poids. Le régime de perte de poids intensive ne dépasse pas six semaines, puis d'autres produits peuvent être ajoutés à la nourriture. Il est préférable que les premiers jours soient des noix. C'est en fait la base du succès. Après six semaines, il n'y a aucun danger que les kilos perdus commencent à récupérer. En effet, le corps s'est déjà adapté au régime protéiné.

En quoi est-ce utile pour le corps ?

La teneur en calories du menu au stade intensif du régime est très faible. Cela ne perturbe pas le métabolisme dans le corps, mais accélère l'élimination des dépôts de graisse dans celui-ci.Ce qui signifie que même avec une teneur en calories plus élevée de la nourriture, le corps pourra déjà faire de grandes choses, car il est entré dans un rythme et est prêt à continuer à perdre une partie du poids. Autrement dit, l'ensemble du programme doit être préparé sur ce principe. Et cela ne signifie pas qu'après avoir terminé la phase intensive du programme, une personne peut manger ce qu'elle veut et autant qu'elle le souhaite et ne prendra pas de poids.

Les aliments à haute teneur en protéines et à faible teneur en graisses et en glucides sont principalement impliqués dans la préparation du régime. Un bon exemple de ceci est:

• Viande non grasse, filets, jambons. Le poulet, la dinde et le lapin sont préférables.

• Blancs d'œufs, pour 7 à 10 blancs, il est souhaitable d'ajouter 1 jaune.

• Fromages écrémés et cottage cheese.

• Poisson blanc, filets de poisson, crabes, crevettes, calamars, palourdes, poulpes.

• Boissons protéinées.

La consommation de grandes quantités de légumes est obligatoire. La consommation de fruits, céréales, pâtes, huiles, légumineuses, pommes de terre, citrouille et noix n'est pas souhaitable.

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