Le régime parfait pour la réduction du ventre qui fait même le bonheur des médecins

Le régime parfait pour la réduction du ventre qui fait même le bonheur des médecins
Le régime parfait pour la réduction du ventre qui fait même le bonheur des médecins
Anonim

Le fait est qu'il n'est pas possible de perdre l'excès de graisse du ventre sans réduire la graisse corporelle totale. La recherche montre que ce qui fonctionne le mieux pour perdre rapidement la graisse du ventre est une combinaison d'une alimentation équilibrée et d'exercices spécifiques. Exemple de menu:

● Petit-déjeuner: une tasse de muesli avec du lait

● Petit déjeuner: amandes sèches, noix, noisettes jusqu'à 50 grammes

● Déjeuner: Pour le déjeuner, vous pouvez manger autant de viande que vous le souhaitez et du poisson, du poulet sans peau, du veau, de l'agneau et uniquement des escalopes de porc sans bacon.

Les produits semi-finis à base de viande doivent être évités. Vous êtes autorisé à manger du pain complet ou du pain de seigle. Vous pouvez préparer la viande de n'importe quelle manière, mais évitez de la faire frire tous les jours.

● Goûter: une pomme, une poire, une pêche, une poignée de fraises, des framboises, évitez les bananes

● Dîner: soupe claire de légumes, sardines ou thon avec graisse égouttée, un morceau de pain complet. Vous pouvez aussi avoir une soupe de légumes sans pâtes, un verre de yaourt, une tranche de pain complet ou une soupe de légumes sans pâtes, deux œufs durs, des tomates.

Conseils supplémentaires

● Dînez au moins trois heures avant de vous coucher.

● Ne mangez pas de sucreries et de collations.

● Ne buvez pas de bière, de boissons gazeuses et de jus de fruits sucrés.

● Ne pas manger de pain blanc

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