Ils ont listé les meilleurs snacks

Table des matières:

Ils ont listé les meilleurs snacks
Ils ont listé les meilleurs snacks
Anonim

D'éminents nutritionnistes préviennent que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée

Beaucoup, cependant, pour une raison ou une autre, le ratent.

La vie quotidienne pressée empêche certaines personnes, tandis que d'autres ne mangent délibérément pas pour perdre du poids. Cependant, c'est un fait que le petit-déjeuner donne de l'énergie au corps pour toute la journée.

Voici les aliments les plus adaptés au petit-déjeuner selon des nutritionnistes renommés.

Yaourt

Le yaourt est une source de protéines saine, savoureuse et nutritive, ce qui en fait un excellent choix pour le petit-déjeuner. Vous pouvez ajouter des fruits, du miel, des noix, du chia, des flocons d'avoine ou le manger nature. Sa consommation, surtout le matin, booste notre métabolisme pour la journée.

Avoine

Le petit-déjeuner aux flocons d'avoine est rassasiant et vous donne beaucoup d'énergie pour commencer votre journée de la meilleure façon possible. Ils contiennent un type de fibre unique, le bêta-glucane, qui présente de nombreux avantages pour la santé.

La farine d'avoine maintient le niveau de sucre dans le sang stable, prévient le diabète et abaisse le cholestérol. Ils sont également un élixir de jeunesse car ils sont riches en antioxydants qui prennent soin de la santé cardiaque et réduisent l'hypertension artérielle. De plus, ils augmentent la sensation de satiété et si nous les mangeons au petit-déjeuner, ils nous aident à ne pas avoir faim avant l'heure du déjeuner.

Café

Boire du café le matin est une habitude saine qui vaut la peine d'être suivie. La caféine améliore l'humeur et les performances mentales.

Des quantités minimales de caféine suffisent pour nous mettre en forme dès le matin. Le café est riche en antioxydants qui renforcent les cellules du corps et les protègent des effets des radicaux libres.

Œufs

Les œufs sont un bon choix éprouvé pour commencer la journée. Ils augmentent la sensation de satiété, réduisent la quantité de nourriture prise au repas suivant et aident à maintenir les niveaux de sucre et d'insuline dans le sang.

Sujet populaire