Préparons notre corps pour la fin de l'été en renforçant le système immunitaire

Préparons notre corps pour la fin de l'été en renforçant le système immunitaire
Préparons notre corps pour la fin de l'été en renforçant le système immunitaire
Anonim

Nous savons que le système immunitaire joue un rôle dans la lutte contre les maladies infectieuses, mais beaucoup d'entre vous ne savent peut-être pas à quel point il est un allié important dans la défense contre les envahisseurs étrangers tels que les bactéries, les parasites, les champignons, les virus et autres microbes pathogènes.

Si vous faites partie des milliers de personnes qui tombent malades chaque automne et chaque hiver, cet article est pour vous. Vous savez probablement qu'être malade n'est PAS une partie inévitable du changement des saisons, et vous connaissez sûrement une poignée de personnes qui ne semblent jamais tomber malades - peut-être qu'elles travaillent dans un bureau ou même partagent votre maison ? Ces personnes sont capables d'éviter la maladie non pas parce qu'elles ne sont pas exposées aux germes, mais parce que leur système immunitaire est résilient.

Ne tombez pas malade simplement parce que vous êtes exposé à des germes

Il y a une idée fausse très répandue selon laquelle si vous attrapez la grippe, c'est parce que vous avez été exposé au virus de la grippe, tandis que le collègue de bureau reste en bonne santé parce que ce n'est pas le cas. La vérité est que les germes sont littéralement partout, et même si vous prenez des mesures de précaution pour les éviter, il est naïf de penser que vous pouvez les éviter complètement.

Mais ce n'est pas vraiment un gros problème si vous êtes en bonne santé car votre corps est conçu pour lutter contre les micro-organismes pathogènes et vous protégera des maladies si votre système immunitaire est fort.

Que pouvez-vous faire pour renforcer votre système immunitaire avant le changement de saison ? PHYTOPHARMA vous aidera à atteindre cet objectif !

1. Faites le plein d'antioxydants:

Les antioxydants sont l'un des meilleurs moyens de limiter les radicaux libres dans l'organisme tout en optimisant le système immunitaire. Essayez d'inclure une variété de fruits et de légumes dans votre alimentation, car cela vous fournira une large gamme d'antioxydants, ce qui est important car chaque antioxydant a un effet différent sur le système immunitaire.

Par exemple, la vitamine C et la vitamine E aident le système immunitaire à fonctionner à son plein potentiel pour neutraliser les radicaux libres en les convertissant en leurs formes biologiquement actives.

Les caroténoïdes, présents dans de nombreux fruits et légumes tels que les patates douces, le cantaloup, les pêches, la citrouille et autres, ont un effet positif sur le système immunitaire dans de nombreux aspects de la fonction immunitaire. L'oligo-élément sélénium, présent dans les noix du Brésil, le thon, le bœuf, la volaille, les graines de tournesol et le germe de blé, aide à prévenir les dommages cellulaires causés par les radicaux libres et participe au maintien du système immunitaire.

2. Vitamine D - la "vitamine du soleil":

La vitamine D aide à activer le système immunitaire. En fait, une recherche publiée l'année dernière a révélé que lorsque le corps est exposé à un agent pathogène, les lymphocytes T (un type de globule blanc essentiel au fonctionnement du système immunitaire) s'accrochent à un récepteur de la vitamine D.Si vous n'avez pas assez de vitamine D, vos lymphocytes T ne pourront pas être activés et votre système immunitaire ne pourra pas agir.

En prenant une seule capsule АЦЕД de FITOFARMA, vous obtiendrez votre dose quotidienne nécessaire des quatre vitamines importantes pour votre bonne santé: A, C, E et D.

3. Exercices:

Un programme d'exercice régulier, c'est bien plus que perdre du poids et développer de la masse musculaire. L'activité physique, même la marche rapide, peut renforcer votre système immunitaire.

La recherche montre qu'une personne qui fait de l'exercice est deux fois plus susceptible d'attraper un rhume que celles qui ne le font pas. Même s'ils attrapent un rhume, leurs symptômes sont deux fois plus légers.

4. Contrôlez votre niveau de stress:

Le stress chronique affecte la capacité de l'organisme à combattre les infections de plusieurs façons, notamment en réduisant considérablement l'efficacité du système immunitaire.Lorsque vous êtes stressé, vous êtes plus susceptible de mal manger, d'avoir du mal à dormir et de recourir à d'autres moyens malsains, comme une consommation excessive d'alcool, ce qui peut affaiblir davantage la réponse immunitaire. L'immunité cellulaire augmente avec le niveau d'optimisme d'une personne, il est donc important d'avoir quelques astuces dans votre manche pour combattre les sentiments d'anxiété, de submersion ou d'inquiétude. Dans cette direction - une promenade, la lecture d'un livre, une rencontre avec des amis et d'autres activités agréables sont l'arme la plus appropriée pour lutter contre le stress.

5. Dormir:

Le manque de sommeil affaiblira votre système immunitaire. La recherche montre que le risque augmente considérablement si vous dormez sept heures au lieu de huit par nuit, et moins nous dormons, plus le système immunitaire est susceptible de s'affaiblir.

Si vous avez des problèmes de sommeil et le niveau de stress dans votre vie quotidienne, nos produits Antistress et Millepertuis jaune sont des alliés extrêmement efficaces dans la lutte avec eux.

6. Boostez votre système immunitaire avec "l'antibiotique naturel":

La propolis est une combinaison de résines et de colle produite par certaines plantes pour protéger leurs bourgeons de l'infection et de l'oxydation des rayons ultraviolets collectés par les abeilles. Dans la ruche, la propolis est enrichie par les abeilles avec de la cire d'abeille et des enzymes qu'elles sécrètent à travers des glandes spéciales pour protéger la ruche des micro-organismes. La propolis est une synergie unique entre flore et faune. Dans la ruche, la propolis, grâce à sa consistance résineuse, est utilisée comme matériau de construction pour l'étanchéité et l'isolation, mais son action la plus importante est celle d'agent antibactérien et antioxydant, évitant ainsi les infections à l'intérieur de la ruche.

La propolis contient plus de 150 composés complexes dont des bioflavonoïdes, des vitamines (vitamines A, C, E, D B) ainsi que des minéraux (calcium, magnésium, fer, cuivre, zinc, etc.). Grâce à la richesse des substances, la Propolis est connue comme un "antibiotique naturel".Pendant des milliers d'années, les praticiens de la médecine traditionnelle ont utilisé la Propolis pour accélérer la cicatrisation des plaies et combattre les infections. Aujourd'hui, la propolis continue d'être utilisée à ces fins, ainsi que comme immunostimulant. Les produits Propolis et Propolis pour les enfants de FITOFARMA assureront votre santé pendant les mois froids !

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