Un test simple pour vérifier si vous avez un problème cardiaque

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Un test simple pour vérifier si vous avez un problème cardiaque
Un test simple pour vérifier si vous avez un problème cardiaque
Anonim

Nous aimerions tous vivre longtemps. Et la santé et la longévité humaines sont inextricablement liées au bon fonctionnement du cœur et du système cardiovasculaire

Une alimentation déséquilibrée, de mauvaises habitudes et un mode de vie sédentaire peuvent entraîner une mauvaise circulation sanguine et un dysfonctionnement cardiaque. Malheureusement, les gens ne réalisent souvent même pas que leur circulation sanguine est altérée, ils ne font donc rien pour résoudre ce problème à temps.

Nous vous offrons le moyen le plus simple d'auto-diagnostiquer les anomalies cardiaques sans quitter votre domicile. Pour ce faire, vous aurez besoin: d'une bassine, d'eau glacée et de vos mains.

Comment vérifier le cœur ?

Faites un test simple à la maison. Versez de l'eau froide dans un bol et ajoutez de la glace si possible. Ensuite, placez vos paumes dans l'eau pendant une demi-minute, puis regardez vos doigts. Si vos doigts sont pâles ou bleus, vous avez certainement des problèmes de circulation.

La particularité des problèmes circulatoires est qu'ils commencent progressivement, se déroulent lentement, mais conduisent en même temps au développement de maladies mortelles: accident vasculaire cérébral, crise cardiaque, maladie coronarienne.

En règle générale, les gens ne commencent à se rendre à l'hôpital qu'après le développement de complications graves. Pour prévenir leur apparition, vous devez d'abord revoir votre alimentation. Voici une liste de produits qui vous aideront.

Quatre produits qui détruisent votre cœur

PRODUITS POUR UNE BONNE SANTÉ CARDIAQUE

Ail

Il joue un rôle important dans le maintien de la santé du système cardiovasculaire, notamment en fluidifiant le sang, en réduisant le risque de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux. Des suppléments d'ail sont vendus, mais il est préférable de manger de l'ail cru.

Chou

Pour améliorer la circulation sanguine, le chou de toute sorte convient. Le chou et le chou-fleur ordinaires, ainsi que le brocoli, sont particulièrement utiles à cet égard.En plus de la vitamine C, qui renforce les parois des vaisseaux sanguins, ces légumes contiennent du calcium et du phosphore, qui participent à la régulation de la viscosité du sang.

Graines de citrouille

Les scientifiques suggèrent que les aliments riches en magnésium aident à maintenir le système vasculaire et à prévenir la formation de plaques de cholestérol. Cet oligo-élément est également impliqué dans la régulation du mécanisme de la coagulation sanguine: chez les personnes qui reçoivent suffisamment de magnésium, les caillots sanguins sont moins fréquents. Les meilleures sources de magnésium disponibles pour nous sont les graines de citrouille. En plus de cela, les amandes, les cacahuètes, les avocats, les noix, les épinards et les haricots ont une teneur élevée en micronutriments.

Gingembre

Des études montrent que la consommation régulière de gingembre peut réduire le taux de cholestérol et prévenir la formation de caillots sanguins. Le gingembre nettoie et rajeunit également les vaisseaux sanguins.

Fruits de mer

Les poissons de mer gras, les moules et autres fruits de mer contiennent des éléments nécessaires à la circulation sanguine - iode et oméga-3. Le premier traite des processus métaboliques et normalise le travail du système circulatoire dans son ensemble, et le deuxième élément protège les vaisseaux contre le colmatage des plaques de cholestérol.

Piment rouge fort

La substance capsaïcine, contenue dans les piments forts et leur donnant un goût piquant, réduit la quantité de cholestérol dans le sang et augmente le processus de son traitement et de son élimination par l'organisme.

Framboises fraîches, cassis et myrtilles

Ce sont les meilleures sources naturelles d'acide salicylique, de vitamine C et de fer. La consommation régulière de ces produits aide à normaliser la viscosité du sang et à réduire le risque de caillots sanguins, à restaurer les vaisseaux et à augmenter la saturation en oxygène des tissus.

Tomates

Les tomates sont considérées comme les championnes de la teneur en lycopène. Ce composé est l'un des antioxydants les plus puissants, vous permettant de décomposer les graisses et de réduire le taux de cholestérol. Avec l'utilisation régulière de tomates, le risque d'athérosclérose est minimisé.

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