Un secret est tombé ! C'est ce qui arrive à votre corps lorsque vous buvez du café tous les jours

Un secret est tombé ! C'est ce qui arrive à votre corps lorsque vous buvez du café tous les jours
Un secret est tombé ! C'est ce qui arrive à votre corps lorsque vous buvez du café tous les jours
Anonim

Consommer du café tous les jours peut avoir de nombreux avantages pour votre santé. De plus, le goût de cette boisson est meilleur si vous ajoutez quelques cuillères de sucre ou de crème, mais vous devez savoir que le café n'est utile que sans eux et lorsqu'il est noir et pur.

Quand vous allez au magasin, achetez du café pur et noir sans saveurs ajoutées.

Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous buvez du café tous les jours:

Le café fait du bien

Le café contient de nombreux nutriments et antioxydants, tels que le manganèse, le potassium, les vitamines B1, B2, B3 et B5. Le café vous fait vous sentir bien en raison des nutriments bénéfiques qu'il contient et vous procure beaucoup de confort.

Selon une étude menée par des scientifiques de Harvard, les personnes qui boivent 2 à 4 cafés par jour ont un risque de suicide réduit de 50 % par rapport aux personnes qui boivent moins de 2 cafés par jour ou pas de café du tout.

Réduit le risque de diabète de type 2

De plus, une autre étude a indiqué que les personnes qui consommaient au moins une tasse de café par jour pendant plus de 4 ans réduisaient leur risque de diabète de type 2 de 11 % par rapport aux personnes qui ne consommaient pas de café régulièrement ou qui ne consommez pas de café du tout. De plus, les personnes qui réduisaient leur consommation quotidienne de café d'une tasse augmentaient leur risque de diabète de type 2 de 17 %.

Booste votre métabolisme

Le café augmente notre métabolisme après l'exercice, c'est pourquoi de nombreuses personnes commencent à consommer du café. Il existe également une étude qui prouve que les athlètes qui consomment une tasse de café après l'entraînement ont augmenté leur glycogène musculaire de 66 %.

Réduit le risque de cancer

Des scientifiques du National Cancer Institute aux États-Unis ont mené une étude prouvant que les adultes qui consomment 4 tasses de café par jour ont un risque 20 % moins élevé de développer un cancer de la peau, également appelé mélanome malin. Les experts pensent que le café est capable de fournir ces avantages grâce à ses puissants antioxydants et composés phytochimiques.

Améliore la santé du cerveau

De nombreuses études ont montré que la consommation de 4 tasses de café par jour réduit le risque de développer la démence et la maladie d'Alzheimer d'un incroyable 65 %, en particulier chez les hommes et les femmes d'âge moyen. De plus, plusieurs autres études ont conclu que boire une tasse de café par jour réduirait le risque de maladie de Parkinson d'un énorme 60 %. Un nucléoside dans notre cerveau appelé adénosine est inhibé par la consommation de café. Cette adénosine réduit la libération de neurotransmetteurs tels que la dopamine, la sérotonine et la noradrénaline, et réduit également la décharge des neurones dans notre cerveau.La consommation de café bloque l'adénosine et augmente les neurotransmetteurs qui nous font nous sentir bien. De plus, le café a la capacité d'améliorer nos performances cognitives, notre temps de réaction, notre mémoire, notre vigilance et notre humeur.

Réduit le risque de cancer du foie

Sur la liste des cancers les plus fréquemment diagnostiqués, le carcinome hépatocellulaire se classe sixième et troisième sur la liste des principaux décès par cancer dans le monde.

Vous pouvez réduire votre risque de développer ce cancer de 20% en consommant une tasse de café tous les jours, vous pouvez le réduire de 35% en consommant 2 tasses de café et vous pouvez le réduire de 50% en en consommant 4 tasses de café ou plus quotidiennement. Mais la Food and Drug Administration des États-Unis ne recommande toujours pas de boire plus de 4 tasses de café par jour, soit environ 400 mg de café.

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