Comme il est facile de perdre du poids pour le Nouvel An 2020

Table des matières:

Comme il est facile de perdre du poids pour le Nouvel An 2020
Comme il est facile de perdre du poids pour le Nouvel An 2020
Anonim

Si vous pensez qu'il est trop tard pour perdre du poids pour le Nouvel An 2020, alors vous vous trompez. Quelques secrets de la nutritionniste Katerina Pashko vous aideront à être superbe

Herbes super efficaces pour perdre du poids

L'expert en dévoile le secret sur sa page Instagram.

Les règles de base pour perdre du poids:

Il est nécessaire de marquer tous vos objectifs avant la nouvelle année. -5 kg ​​c'est bien réel.

Découvrez ce qui vous empêche de perdre des kilos en trop.

Éliminez le sucre et les boissons gazeuses de votre alimentation.

Mangez beaucoup de légumes, surtout de saison (choux, potirons, betteraves).

N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau.

Nous vous suggérons également de vous familiariser avec un régime de nettoyage de 7 jours pour une perte de poids permanente. Le voici:

Premier jour - "liquide"

Tous les liquides sont acceptés en quantités illimitées. Bien sûr, il est préférable de miser sur les naturels, sans le contenu d'ingrédients artificiels, sur l'eau pure et les tisanes. Buvez aussi des bouillons.

Deuxième jour - légumes

Mangez toutes sortes de salades, il est bon d'y inclure du chou car cela aide à brûler les graisses.

Troisième jour - encore "liquide"

Quatrième jour - fructueux

Prendre des fruits, y compris le pamplemousse c'est bon.

Cinquième jour - protéines

Oeufs, filet de poulet bouilli sont consommés, vous pouvez également inclure du yaourt.

Sixième jour - "liquide"

Septième jour - transitionnel.

Le septième jour est transitoire, car vous passez à une alimentation normale. Cela devrait se passer sans problème, c'est pourquoi le menu suivant est recommandé:

petit déjeuner - thé et 2 œufs durs;

deuxième petit déjeuner - fruits;

lunch - bouillon ou vous pouvez faire une soupe légère avec du riz ou du sarrasin;

goûter - fruits;

dîner - salade assaisonnée avec de l'huile/huile d'olive et un peu de sel si vous le souhaitez.

  • perte de poids
  • régime
  • Sujet populaire