Expert australien avec des conseils inattendus sur ce qui protège contre le coronavirus

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Expert australien avec des conseils inattendus sur ce qui protège contre le coronavirus
Expert australien avec des conseils inattendus sur ce qui protège contre le coronavirus
Anonim

La panique entourant le nouveau coronavirus COVID-19 touche de plus en plus de personnes. Les scientifiques du monde entier recherchent des options de traitement et trouvent un vaccin

Des médecins et des experts bulgares ont donné quelques directives sur les vitamines à prendre et ce qu'il faut faire pour se protéger de l'infection.

L'expert australien, le Dr David Burton, rejoint les spécialistes avec une autre recommandation.

Il a révélé que le sommeil réparateur protège contre le nouveau coronavirus car il renforce l'immunité, rapporte le "Daily Mail".

"Le sommeil, la nutrition et le mouvement sont les trois piliers de la santé", a rappelé le Dr David Burton à l'occasion de la Journée mondiale du sommeil d'aujourd'hui.

"Pour maintenir une santé physique et mentale optimale, nous devons renforcer les trois", a-t-il ajouté.

Beaucoup de gens souffrent de manque de sommeil.

"Si notre sommeil n'est pas suffisant, notre santé physique, mentale et émotionnelle est compromise car le cerveau, les muscles, les nerfs, les neurones et les systèmes internes complexes, y compris le système immunitaire, réagissent plus lentement et ne peuvent pas fonctionner correctement." Le Dr Burton a expliqué plus en détail.

L'insomnie aggrave la concentration, la mémoire, prédispose aux maladies, provoque des sautes d'humeur, abîme la peau. Il crée également des risques de maladies cardiovasculaires, telles que l'hypertension artérielle, l'arythmie, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux.

Assoc. Dr Snezhina Mihailova: Avec une carence en vitamine D, nous tombons plus souvent malades

Un sommeil de mauvaise qualité peut également entraîner l'obésité, le diabète et la démence.

Pendant le sommeil, le cerveau "recharge le corps".

Il est important pour un bon sommeil de créer une routine et de ne pas regarder les écrans une demi-heure avant d'aller se coucher. Il est bon de limiter les nuisances - lumières, bruit, téléphone éteint, température agréable.

L'Organisation mondiale de la santé recommande 7 à 9 heures de sommeil la nuit.

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