Nous tuons nos propres reins : 10 habitudes que nous devons oublier pour toujours

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Nous tuons nos propres reins : 10 habitudes que nous devons oublier pour toujours
Nous tuons nos propres reins : 10 habitudes que nous devons oublier pour toujours
Anonim

Les reins sont un organe considéré comme l'un des plus importants du corps humain. Ils ont une tâche extrêmement difficile: nettoyer le sang de toutes sortes de toxines, de microbes et d'infections

Les reins régulent également l'équilibre hydrique du corps, la tension artérielle et la production de globules rouges. La liste est longue, mais réfléchissons à la façon dont, malheureusement, nous sous-estimons le travail de ces organismes.

Il y a des habitudes que la plupart d'entre nous ont, mais nous ne pensons pas à leur mal. Cependant, nous devons nous en débarrasser pour protéger les reins et nous-mêmes des maladies. Après tout, comme le dit le dicton: "On n'est en bonne santé que si ses reins sont en bonne santé."

Habitudes nocives pour les reins

Alcool et tabac

Il a longtemps été prouvé à maintes reprises que fumer et boire de l'alcool ont des effets néfastes sur la santé. Les mauvaises habitudes aggravent le travail des reins, car ils ne peuvent pas faire face au grand nombre de substances toxiques dans le corps. Ce n'est que dans les films que tout le monde fume et boit et ça a l'air bien, mais dans la vraie vie, ces habitudes nous tuent lentement. Pensez-y dès que vous allumez votre prochaine cigarette ou ouvrez une bouteille d'alcool.

Manque de sommeil

Le fait est que les cellules se renouvellent la nuit. Si vous ne dormez pas suffisamment, ce processus n'est pas complètement terminé, ce qui peut rapidement entraîner la détérioration de vos organes. Oubliez la phrase absurde: "Le sommeil est pour les faibles !".

Boire beaucoup de caféine

La caféine, présente dans le café et diverses boissons gazeuses, est nocive en grande quantité pour l'ensemble de l'organisme et notamment pour les reins.Il a de fortes propriétés diurétiques, déshydrate le corps et fait travailler les reins "au ralenti", ce qui leur crée une charge supplémentaire.

Mode de vie passif

Souvent, surtout lors de longs travaux sur un ordinateur ou dans une position, il arrive que vous abîmiez vos reins. Pour rétablir une bonne circulation sanguine, faites un peu d'exercice ou de gymnastique toutes les heures. L'exercice régulier préviendra également les calculs rénaux.

Carence en vitamine B6

Pour que les reins fonctionnent parfaitement, il faut consommer en moyenne 1,3 ml de vitamine B6 par jour. On le trouve dans le poulet, le poisson, les pommes de terre et de nombreux fruits, à l'exception des agrumes.

Vidange intempestive de la vessie

La rétention persistante d'urine dans la vessie peut entraîner une insuffisance rénale et une incontinence. Alors souvenez-vous de la règle: "Si vous avez envie d'aller aux toilettes, faites-le tout de suite !".

Excès de sodium

La principale source de sodium pour l'homme est le sel de table. Mais si vous abusez, vos reins, en tant que principaux régulateurs du métabolisme du système eau-sel, ne peuvent pas faire face à leur travail. L'apport quotidien de sel pour un adulte peut aller jusqu'à 5-6 grammes. Le conseil est le suivant: ne salez pas trop la nourriture - vous vous y habituerez rapidement et sentirez son goût encore mieux.

Régimes téméraires

De nombreux régimes censés vous aider à perdre du poids rapidement privent en fait votre corps de nutriments. En conséquence, un double coup est obtenu: d'une part, le sang est filtré avec un déséquilibre, et d'autre part, ils ne reçoivent même pas de substances utiles.

Excès de protéines

Les protéines ne peuvent pas s'accumuler dans le corps, comme la graisse. Par conséquent, beaucoup de protéines augmentent également la charge sur les reins. Si les reins sont incapables d'éliminer ces produits, des calculs peuvent se former.

Boire de l'eau en quantité insuffisante

Pour le bon fonctionnement des reins, comme de tous les organes, il est nécessaire de boire suffisamment d'eau. L'eau chasse littéralement toute la merde de votre corps !

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