5 est un signe que vous avez une carence en vitamine B12

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5 est un signe que vous avez une carence en vitamine B12
5 est un signe que vous avez une carence en vitamine B12
Anonim

La vitamine B12 est l'une des vitamines dont on a commencé à parler récemment. Et il y a une raison - nous réalisons de plus en plus qu'ils ne sont pas quelque chose que nous pouvons ignorer sur notre chemin vers un mode de vie sain

B12 se trouve le plus souvent dans les produits d'origine animale, tels que la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers. On le trouve également en petites quantités dans le pain et certains laits de noix. Il est extrêmement important pour la production de globules rouges, d'ADN et le bon fonctionnement du système nerveux.

Hélas, la carence en B12 est de plus en plus répandue, en particulier chez les adultes. Parmi les personnes à risque de carence figurent également les personnes ayant subi une intervention chirurgicale, les personnes prenant des préparations de metformine, les végétaliens.

Voici les symptômes d'une carence en B12:

Peau Claire

Les personnes qui souffrent d'une telle carence ont souvent une peau trop claire avec une teinte jaune. Cela se produit précisément à cause du problème de production de globules rouges. Le manque de B12 peut conduire à la soi-disant anémie mégaloblastique.

Faiblesse et fatigue

Ce sont parmi les symptômes les plus courants de cette carence. La raison est à nouveau dans les globules rouges et plutôt dans leur manque. Ils transportent l'oxygène dans tout le corps, et sans suffisamment d'oxygène dans notre corps, nous nous sentons faibles et fatigués.

Sentiment d'épingles et d'aiguilles

L'un des effets graves d'un manque de vitamine B12 est l'endommagement du système nerveux. C'est ainsi que nous obtenons des sensations de picotements ou, comme nous les appelons souvent, des "fourmillements".

Changement de mobilité

Si cette carence n'est pas traitée, une carence en B12 peut entraîner des changements de démarche, une perte de coordination et d'équilibre. Cela n'est souvent pas diagnostiqué et l'âge du patient est utilisé pour expliquer le changement de démarche.

Glossites et aphtes

La glossite est une inflammation de la langue - inflammation et plaques, y compris une décoloration de la langue. Des études montrent qu'une langue endolorie et douloureuse peut être un symptôme précoce d'une carence en vitamine B12.

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