Le régime pauvre en glucides combat la graisse du ventre

Le régime pauvre en glucides combat la graisse du ventre
Le régime pauvre en glucides combat la graisse du ventre
Anonim

La graisse viscérale est principalement située dans la cavité abdominale, où se trouvent un certain nombre d'organes importants, tels que le foie, les intestins et le pancréas. L'accumulation de graisse dans cette zone peut perturber les fonctions vitales de l'organisme et provoquer le développement de maladies chroniques, telles que le diabète et les maladies cardiaques.

Vous pouvez vous débarrasser de la graisse abdominale tenace en modifiant votre alimentation. Et un régime particulier peut vraiment aider à faire fondre cette graisse viscérale embêtante et très difficile à éliminer.

Il s'agit du régime pauvre en glucides, qui a depuis longtemps prouvé son efficacité pour les personnes qui souhaitent perdre du poids. Et maintenant, il devient clair qu'il peut aussi se débarrasser de votre gros ventre. Une étude de huit semaines portant sur 69 hommes et femmes en surpoids a révélé que les personnes suivant un régime pauvre en glucides perdaient 10 % de graisse viscérale en plus et 4,4 % de graisse corporelle totale en plus.C'est plus que si vous vous en tenez à un régime faible en gras.

Michael Mosley, nutritionniste anglais de renommée mondiale, explique: «Ces dernières années, j'ai remarqué que de plus en plus de gens s'en tiennent au régime céto à faible teneur en glucides, et certains en sont même obsédés. L'idée est la suivante: consommer une quantité minimale de glucides oblige votre corps, au lieu de brûler les graisses, à convertir les acides gras du sang en corps cétoniques.

Le corps (y compris le cerveau) utilise alors ces corps cétoniques comme "carburant", comme énergie au lieu du glucose issu des glucides. L'astuce n'est pas de supprimer complètement les glucides, mais de choisir les bons glucides que vous mangez."

Les bonnes sources de ces aliments sont les légumineuses, les asperges, les choux de Bruxelles, l'avoine et les graines de lin. Les graines de lin sont une excellente source de fibres alimentaires solubles et insolubles, qui nettoient les intestins et régularisent les selles.Ainsi, ils aident à éliminer le gonflement interne de l'abdomen.

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