Et un régime au chou de 3 jours pour le luxe

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Et un régime au chou de 3 jours pour le luxe
Et un régime au chou de 3 jours pour le luxe
Anonim

Quelle que soit la saison, quelle que soit notre assiduité, il est toujours bon de faire plaisir à son corps avec une petite cure de démaquillage. Et en bref, je veux dire pas plus de 3-4 jours. C'est une période suffisante pour prioriser votre volonté, notamment le désir d'être mince et énergique. Dans ce cas, je vous propose un merveilleux régime de chou de 3 jours.

Le chou est un produit hypocalorique qui contient de nombreuses vitamines, minéraux et fibres végétales (stimulants intestinaux) nécessaires à l'organisme. C'est la raison pour laquelle tous les régimes basés sur la consommation du légume sont considérés comme très efficaces dans la lutte contre le surpoids.

Au cours de tels régimes, n'importe quelle variété de chou (Bruxelles, chou-fleur, etc.) peut être consommée, mais le chou blanc frais est généralement recommandé, car il a la plus faible teneur en calories (environ 20 kcal pour 100 grammes de produit).

La teneur en calories de la choucroute est encore plus faible - seulement 19 kcal. Par conséquent, une fois tous les 3 jours, vous pouvez remplacer le frais par de l'acide.

Il est bon de boire au moins 1,5 litre d'eau ou de thé vert chaque jour. Vous pouvez diversifier le menu avec différents fruits de votre choix, la seule exception étant les bananes.

Exemple de menu

Matin: tasse de café avec édulcorant

Déjeuner: salade de chou frais (la variété est au choix), soupe aux choux ou ragoût de chou avec d'autres légumes et poulet maigre

Dîner: 200 grammes de poisson (vous pouvez remplacer par 200 grammes de viande ou la même quantité de kéfir) et une salade de chou frais ou cuit à la vapeur

Si vous avez faim et que ce n'est pas le moment de manger, vous pouvez prendre une soupe aux choux

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