7 habitudes qui nuisent plus à la santé que le tabagisme

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7 habitudes qui nuisent plus à la santé que le tabagisme
7 habitudes qui nuisent plus à la santé que le tabagisme
Anonim

Dès la petite enfance, on nous apprend les dangers du tabagisme. Cependant, peu de gens savent que l'habitude la plus courante au monde nuit moins à notre santé que certaines activités habituelles ou que notre mode de vie même

Ce n'est en aucun cas un appel à manquer ! Ceci est un avertissement: il y a des habitudes qui raccourcissent votre vie et nuisent à votre santé. Leur particularité est qu'en tant que prédateur, ils agissent de manière imperceptible et attaquent au moment le plus inattendu.

1. Activité physique insuffisante

Une activité physique insuffisante scientifiquement est appelée hypodynamie. Si votre travail ou votre paresse vous oblige à passer la majeure partie de votre journée à l'arrêt, vous risquez de causer de graves problèmes de santé.Les risques de maladie commencent à augmenter après cinq heures en position assise. Et ils ne peuvent pas être réduits par l'exercice après le travail. Pour compenser un mode de vie sédentaire, vous devez faire des pauses de 10 minutes toutes les heures ou travailler périodiquement tout en bougeant.

2. Alimentation déséquilibrée

Pâtes au lieu de légumes, soda au lieu de jus ou d'eau pure, saucisse au lieu de viande pure - tôt ou tard, un tel choix de nourriture entraînera la destruction de la santé, une baisse de l'immunité et l'apparition d'un toute une série de maladies. L'état du corps dépend à moitié de la nutrition. Par conséquent, lorsque vous décidez de changer votre mode de vie pour un mode de vie plus sain, commencez par la nourriture.

3. Exposition au soleil insuffisante

Bien sûr, pour les personnes présentant un risque accru de cancer de la peau, les médecins recommandent de ne pas s'exposer directement à la lumière du soleil. Mais pour d'autres personnes, le manque de soleil a un effet négatif sur la santé.Le soleil aide le corps à produire de la vitamine D. Sans cette substance, le corps est incapable d'absorber le calcium. Les rayons du soleil ont également un bon effet sur l'état psychologique d'une personne. Vous pouvez vous débarrasser de la dépression et de la mauvaise humeur juste avec une promenade estivale. La méthode est assez simple et bon marché, mais peu l'utilisent.

4. Manque de sommeil

Le sommeil affecte les fonctions cérébrales et la récupération. Avec le manque de sommeil et le stress, l'espérance de vie diminue et la probabilité de divers types de maladies augmente également. Les risques les plus dangereux sont les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques.

5. Situations stressantes

Le stress est un facteur d'évolution. Ce n'est qu'en quittant notre zone de confort que nous pouvons faire des choses intéressantes et atteindre nos objectifs. Mais le stress peut être mauvais. Le stress constant nuit considérablement à la santé. Certains professionnels comparent le stress à cinq cigarettes. Un travail stressant augmente le risque de décès prématuré de 20 %.

6. Solitude

L'homme est un être social, la communication fait partie intégrante de notre vie. La quantité de communication pour chacun est différente en fonction de son type de caractère et de son éducation. Une existence solitaire pèse principalement sur le psychisme. Et la santé psychologique est directement liée à la santé physique. Au détriment de la solitude, qui équivaut à 15 cigarettes par jour. Selon une étude, la solitude entraîne une mort prématurée avant l'âge de 35 ans dans environ 30 % des cas.

7. Pauvreté, bas statut dans la pyramide sociale, inégalité

Une bonne position, le respect des autres, une bonne éducation et des revenus élevés sont les facteurs qui ne font qu'améliorer votre bien-être. Un revenu élevé vous permet d'obtenir les meilleurs services médicaux, des produits respectueux de l'environnement, de meilleures conditions de vie. Le statut social affecte le bien-être psychologique et physique: le niveau d'hormones de stress diminue.

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