Un an après avoir arrêté de fumer, le risque de maladie coronarienne est divisé par deux

Un an après avoir arrêté de fumer, le risque de maladie coronarienne est divisé par deux
Un an après avoir arrêté de fumer, le risque de maladie coronarienne est divisé par deux
Anonim

Le tabagisme est l'une des principales causes de décès évitables dans le monde, mais arrêter de fumer peut être encourageant pour la santé des fumeurs.

Beaucoup de gens craignent qu'il faille beaucoup de temps pour voir des améliorations de leur santé et de leur bien-être, mais le délai pour voir les avantages réels est plus rapide que la plupart des gens ne le pensent.

Les bienfaits pour la santé commencent moins d'une heure après la dernière cigarette et continuent de s'améliorer avec le temps, selon medicalnewstoday.com.

Voici quelques raisons principales pour arrêter de fumer. Arrêter de fumer signifie briser le cycle de la dépendance et essentiellement reprogrammer le cerveau pour qu'il cesse d'avoir envie de nicotine. Pour réussir, les fumeurs qui veulent arrêter doivent avoir un plan.

Les avantages d'arrêter de fumer commencent moins d'une heure après la dernière cigarette.

Plus un fumeur arrête tôt, plus le risque de cancer, de maladies cardiaques et pulmonaires et d'autres affections liées au tabagisme diminue rapidement.

Les avantages d'arrêter de fumer sont presque immédiats. Dès qu'une personne arrête de fumer, le corps commence à récupérer de la manière suivante:

• Dans 1 heure

Dans les 20 minutes qui suivent la dernière cigarette, le rythme cardiaque chute et revient à la normale. La tension artérielle commence également à baisser et la circulation sanguine peut commencer à s'améliorer.

• Dans 12 heures

Les cigarettes contiennent de nombreuses toxines, dont le monoxyde de carbone, présent dans la fumée de cigarette. Ce gaz peut être nocif ou mortel à fortes doses et empêche l'oxygène de pénétrer dans les poumons et le sang.

L'inhalation de fortes doses en peu de temps peut provoquer une suffocation due au manque d'oxygène.Après seulement 12 heures sans cigarettes, le corps est nettoyé de l'excès de monoxyde de carbone des cigarettes. Les niveaux de monoxyde de carbone reviennent à la normale, augmentant les niveaux d'oxygène dans le corps.

• Dans 1 jour

Un jour seulement après avoir arrêté de fumer, le risque de crise cardiaque commence à diminuer. Fumer augmente le risque de développer une maladie coronarienne en abaissant le bon cholestérol.

Fumer augmente également la tension artérielle et augmente les caillots sanguins, ce qui augmente considérablement le risque d'AVC. Moins d'un jour après avoir arrêté de fumer, la tension artérielle d'une personne commence à chuter, ce qui réduit le risque de maladie cardiovasculaire.

Au cours de cette courte période, les niveaux d'oxygène augmenteront, ce qui facilitera l'activité physique et l'exercice.

• Dans 2 jours

Fumer endommage les terminaisons nerveuses responsables de l'odorat et du goût. Moins de 2 jours après avoir cessé de fumer, on peut remarquer leur odorat accru et leurs goûts plus intenses à mesure que ces nerfs sont guéris.

• Dans 3 jours

3 jours après avoir arrêté de fumer, les niveaux de nicotine dans le corps d'une personne sont épuisés. Bien qu'il soit plus sain de ne pas avoir de nicotine dans le corps, cet épuisement initial peut entraîner un sevrage de la nicotine.

Environ 3 jours après avoir cessé de fumer, la plupart des gens ressentiront de l'irritabilité, de graves maux de tête et de la soif pendant que le corps se réajuste.

• Après 1 mois

En 1 mois, la fonction pulmonaire d'une personne commence à s'améliorer. À mesure que les poumons guérissent et que la capacité pulmonaire s'améliore, les ex-fumeurs peuvent remarquer moins de toux et d'essoufflement.

L'endurance sportive augmente également, vous remarquerez peut-être une capacité renouvelée pour des activités telles que la course et le saut.

• Après 3 mois

Dans les mois qui suivent l'arrêt du tabac, la circulation continue de s'améliorer.

• Après 9 mois

Neuf mois après avoir rompu cette mauvaise habitude, les poumons ont bien guéri. Les structures délicates des poumons, appelées cils, se sont remises des effets de la fumée sur elles.

Ces structures aident à expulser le mucus des poumons et à combattre les infections. À cette époque, de nombreux ex-fumeurs remarquent une diminution de la fréquence des infections pulmonaires car les cils cicatrisés peuvent faire leur travail plus facilement.

• Après 1 an

Un an après avoir arrêté de fumer, le risque de maladie coronarienne est divisé par deux. Ce risque continuera de diminuer.

• Après 5 ans

Les cigarettes contiennent de nombreuses toxines qui provoquent un rétrécissement des artères et des vaisseaux sanguins. Ces mêmes toxines augmentent la probabilité de développer des caillots sanguins.

Après 5 ans sans fumer, le corps guérit suffisamment pour que les artères et les vaisseaux sanguins recommencent à se dilater. Cette expansion signifie que le sang est moins susceptible de coaguler, ce qui réduit le risque d'accident vasculaire cérébral.

Le risque d'AVC continuera de diminuer au cours des 10 prochaines années à mesure que le corps guérit de plus en plus.

• Après 10 ans

Après 10 ans, le risque qu'une personne développe un cancer du poumon et en meure est moitié moins élevé que celui d'une personne qui continue de fumer. La probabilité de développer un cancer de la bouche, de la gorge ou du pancréas est également fortement réduite.

• Après 15 ans

15 ans après avoir arrêté de fumer, la probabilité de développer une maladie coronarienne est équivalente à celle d'un non-fumeur. De même, le risque de développer un cancer du pancréas est également réduit.

• Après 20 ans

Après 20 ans, le risque de décès dû à des causes liées au tabagisme, y compris les maladies pulmonaires et le cancer, chute au niveau d'une personne qui n'a jamais fumé de sa vie. De plus, le risque de développer un cancer du pancréas est réduit à celui d'une personne qui n'a jamais fumé.

Avantages

Fumer est une habitude nocive qui peut entraîner de graves complications de santé et la mort. Lorsqu'une personne arrête de fumer, le corps commence à se guérir naturellement et retrouve la vitalité d'un non-fumeur au fil du temps.

Certains effets, comme la baisse de la tension artérielle, sont observés presque immédiatement. D'autres, comme les risques de développer un cancer du poumon, des maladies cardiaques et pulmonaires, mettent des années à tomber au niveau des non-fumeurs.

Arrêter de fumer réduit les risques et améliore la santé globale, ce qui en fait un excellent choix pour quiconque a commencé à fumer.

Sujet populaire