Comment soigner votre thyroïde avec 5 exercices spéciaux (PHOTOS)

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Comment soigner votre thyroïde avec 5 exercices spéciaux (PHOTOS)
Comment soigner votre thyroïde avec 5 exercices spéciaux (PHOTOS)
Anonim

"Mes pouvoirs ont commencé à disparaître…". Alors ma mère a commencé à se plaindre d'une mauvaise santé. Et tout ne serait pas si terrible si cette situation ne durait pas longtemps. Mais pendant plus de six mois, elle - la femme la plus énergique que je connaisse - n'a pas pu se débarrasser de la sensation d'épuisement et de fatigue

Ma mère dormait six heures, mais maintenant elle n'en a plus assez. En même temps, il se sentait coupable d'avoir laissé son travail inachevé.

Récemment, ils ont découvert quel était le problème: un trouble de la thyroïde. Le médecin a immédiatement averti que la maladie est héréditaire. La liste des symptômes de l'hypothyroïdie, une maladie insidieuse, comprend: humeur dépressive, dépression, constipation fréquente, perte de cheveux, etc.

Dysfonctionnement de la thyroïde

En plus du traitement médicamenteux, l'endocrinologue lui a conseillé de pratiquer des asanas de yoga spéciales qui contribuent à la récupération de la glande thyroïde. Après deux mois de traitement et de pratique quotidienne du yoga, ma mère a commencé à se sentir beaucoup mieux.

Nous vous suggérons également de vous familiariser avec ces cinq exercices efficaces pour renforcer l'important organe du système endocrinien.

Matsyasana

C'est l'une des positions du yoga qui permet d'activer non seulement les glandes thyroïde et parathyroïde, mais aussi tout le système endocrinien. Allongez-vous sur le dos sur le sol avec vos genoux et vos pieds sur le sol. Respirez et soulevez légèrement votre bassin du sol, tout en faisant glisser vos paumes sous votre dos. Après cela, reposez les parties arrière, y compris la partie arrière des paumes. N'oubliez pas de garder vos coudes et vos avant-bras près des deux côtés du ballon.

Respirez et appuyez fermement les avant-bras et les coudes sur le sol. Après cela, appuyez les omoplates contre la poitrine et inspirez, soulevez la partie supérieure du ballon et la tête du sol. Après cela, reposez votre tête et votre dos sur le sol. Une partie minimale de votre poids doit tomber sur votre tête pour éviter les tensions au cou. Vous devez rester dans cette position entre 15 et 30 secondes.

Ustrasana

Cet asana spécial aide à améliorer le fonctionnement de la thyroïde et des gonades. En outre, il est extrêmement utile pour la colonne vertébrale et les troubles du système génito-urinaire. Pour effectuer l'exercice aussi correctement et efficacement que possible, il est nécessaire de s'agenouiller. Vos jambes jusqu'aux genoux doivent former une ligne droite qui forme un angle droit avec vos membres des genoux aux chevilles. Arquez maintenant le dos à partir de la taille sans bouger le bassin et les jambes. Ils doivent rester immobiles.Lorsque vous vous sentez prêt, cambrez un peu plus votre dos et touchez vos talons avec vos mains. Détendez-vous et descendez comme indiqué sur la photo. Vous devez rester dans cette position pendant 30 secondes et essayer de respirer régulièrement.

Bhujangasana

Bhujangasana ou la pose du cobra a un effet puissant sur le système hormonal humain. Il stimule les fonctions des glandes surrénales et a un effet bénéfique sur le fonctionnement des organes génitaux. Selon les anciennes traditions, on dit que bhujangasana vise à allumer un feu intérieur chez une personne et à éveiller le pouvoir de la Kundalini.

Pour effectuer cette asana correctement, vous devez vous allonger face contre terre. Ensuite, placez vos mains sous vos épaules et commencez lentement à soulever votre corps. Étirez la tête en arrière, vous devez rester dans cette position pendant 15 à 20 secondes.

Sarvangasana

Il est particulièrement utile pour les personnes souffrant de maladies respiratoires.

Pour effectuer cet exercice classique, il suffit de s'allonger sur le dos et de lever les jambes jusqu'au ventre. Ensuite, vous devez séparer le bassin du sol et le soutenir avec les paumes de vos mains et étirer vos jambes. La durée de l'asana est de 5 minutes.

Halasana

Halasanas aide à renforcer et à rajeunir le système nerveux du corps. Il stimule activement la glande pituitaire, ainsi que les glandes endocrines.

Pour effectuer l'exercice correctement, vous devez vous allonger sur le dos et étirer vos bras derrière votre tête. Puis avec une expiration, sans l'aide des mains, placez vos genoux sur votre poitrine et étirez vos jambes derrière votre tête. Vous devez rester dans cette position pendant au moins 1 minute.

Il est important de savoir que de tels exercices sont contre-indiqués pour les personnes souffrant d'hyperthyroïdie, de maladies de la colonne vertébrale, de blessures au genou, d'hypertension ou d'hypotension.

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