Se nettoyer le nez protège des virus

Se nettoyer le nez protège des virus
Se nettoyer le nez protège des virus
Anonim

On le sait, le yoga et l'Ayurveda sont deux sciences "soeurs" qui se complètent. L'Ayurveda se concentre sur les habitudes de vie, la saine alimentation et diverses thérapies, tandis que le yoga met l'accent sur des pratiques telles que les asanas, le pranayama, la méditation et la conscience de soi. Cependant, les deux sciences nous aident à atteindre un état d'esprit harmonieux, une excellente santé et un bonheur intérieur.

L'Ayurveda n'est en fait pas difficile à pratiquer pour quiconque, alors que le yoga demande un peu plus de discipline et d'effort, mais il peut nous donner ces expériences ultimes de bonheur et de paix intérieure profonde. De même, dans les deux pratiques de nettoyage nasal d'aujourd'hui, vous remarquerez que celle ayurvédique est un peu plus facile que celle yogique.

« Je vais d'abord partager la pratique du yoga de Jala Neti - nettoyer les narines avec une théière, car je le fais habituellement en premier.Cette pratique a un effet très bénéfique sur notre santé, elle nettoie les voies nasales, du nez jusqu'à la gorge, supprimant ainsi les blocages et aidant à bien effectuer les techniques de respiration par la suite. On dit que cette technique aide à résoudre des problèmes de santé tels que la sinusite, les migraines et améliore même la vue", explique Konstantin Dragov, directeur du bureau de représentation bulgare de l'organisation mondiale "The Art of Living".

Pour cette pratique, vous avez besoin: d'un pot de neti et d'une pincée de sel de l'Himalaya qui se dissout dans de l'eau chaude et propre.

Légèrement penché en avant, inclinant la tête sur le côté et vers le bas (constriction légère de la gorge), la moitié de l'eau de la théière est versée dans une narine et respirant la bouche ouverte uniquement par la bouche, l'eau juste sort par l'autre narine de toi seul.

Ceci est répété avec la deuxième narine et la moitié restante de l'eau.

Si la théière est plus petite, alors toute la quantité d'eau est versée dans chaque narine.

« Enfin, mais peut-être la partie la plus importante de la technique, c'est qu'en position verticale, 15 expirations brusques sont faites par le nez uniquement pour évacuer l'eau des voies nasales. Ensuite, 15 expirations aussi nettes sont effectuées uniquement à partir de la narine droite et 15 uniquement à partir de la narine gauche. Ces expirations sont répétées une fois de plus et dans une position légèrement penchée vers l'avant juste au cas où.

Il est important de faire la pratique du Jala Neti correctement, je vous recommande donc de suivre le cours de yoga avancé "Sri Sri Yoga Deep Immersion", où vous pourrez l'apprendre auprès d'un professeur, afin de ne pas vous blesser ", ajoute Dragov.

La deuxième procédure pour nettoyer les narines consiste simplement à déposer 4 à 6 gouttes d'huile de sésame dans chaque narine. Pour cette procédure, nous devons être assis et incliner la tête en arrière, puis utiliser un compte-gouttes pour verser les gouttes nécessaires dans chaque narine.

Je dois inspirer un peu pour avaler un peu la goutte.

Il est recommandé d'utiliser l'huile de sésame car elle est universelle pour tous les doshas (en particulier pour les personnes ayant un Vata accru). Dans l'Ayurveda, il existe trois types de personnes (doshas). La pratique peut être faite avec de l'huile de moutarde (en cas d'augmentation de Kapha), ou avec de l'huile de noix de coco (en cas d'augmentation de Pitta).

De cette manière, toutes les sécrétions de la région nasale sont éliminées. Lorsqu'une personne dort, des sécrétions et des toxines se forment dans les sinus, et grâce à cette méthode, elles sont nettoyées et libérées.

Très souvent, lorsque les saisons changent, les gens ont des problèmes de sinus comme le rhume des foins.

“Le médecin indien Dr. Avishek Mishra recommande que ces pratiques soient pratiquées sans faute de nos jours avec la présence de virus dangereux, ainsi que pour traiter les personnes déjà infectées par certains types de grippe.

Le nez est une voie directe vers le cerveau. L'huile nourrit les cellules du cerveau. Du nez au cerveau, il y a un endroit où une partie de cette huile peut être absorbée », ajoute Konstantin Dragov.

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