Important : Ces précieux conseils vous protégeront de la chaleur

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Important : Ces précieux conseils vous protégeront de la chaleur
Important : Ces précieux conseils vous protégeront de la chaleur
Anonim

La température de l'air dépasse les 30 degrés, il fait chaud et étouffant même la nuit. Les rayons du soleil brûlent et poussent les gens dans la rue à rechercher au moins un peu d'ombre

En hiver, nous attendons la chaleur, et en été, nous demandons de la fraîcheur, la plupart des gens se sentent mal à des températures élevées de l'air.

Pour souffrir le moins possible d'une telle chaleur, il est conseillé, si possible, de quitter la ville, de préférence de se barricader dans une maison de campagne à la montagne. Si ce n'est pas possible, vous pouvez installer un climatiseur dans votre maison ou votre appartement pour rafraîchir l'air.

Pour maintenir l'équilibre hydrique par temps chaud, vous devez boire de l'eau correctement.Les experts ne recommandent pas de boire des boissons au café en été, mais le thé vert ou l'hibiscus conviennent parfaitement. Il est recommandé de boire un litre et demi d'eau par jour, mais seulement si votre corps ne s'y force pas.

Quand il fait chaud, la transpiration augmente, vous devez donc boire suffisamment de liquides, mais pas seulement de l'eau ou du thé. Il est recommandé de prendre de l'eau avec une quantité suffisante d'ions magnésium et potassium.

Pour les personnes qui souffrent de maladies chroniques du système cardiovasculaire et en particulier celles qui ont subi un accident vasculaire cérébral et une crise cardiaque, il est important de prendre de l'eau minérale avec du magnésium.

Les bienfaits pour le corps ne peuvent être apportés qu'en buvant de l'eau purifiée sans gaz, mais vous pouvez également utiliser des produits à base de lait aigre par temps chaud. En général, il est déconseillé de boire des boissons gazeuses sucrées pour étancher la soif, car elles ne font qu'aggraver la situation.

L'eau ordinaire peut être légèrement acidifiée avec du jus de citron; à partir de boissons faites maison, il est recommandé d'utiliser du kvas maison fermenté. C'est en soi une boisson saine et une bonne boisson dés altérante.

Il est recommandé de boire de l'eau par petites gorgées avec de courtes pauses pour mieux absorber la transpiration et être bénéfique.

Non seulement l'eau, mais aussi les fruits et légumes de saison aideront à garder votre corps hydraté cet été. Par exemple, des tomates fraîches juteuses, du poivre parfumé, de la pêche, des fraises, des cerises et de la pastèque - tout cela est recommandé pour être consommé par temps chaud, à condition que vous n'ayez pas d'allergies et que vous ayez un estomac sain.

Plus le soleil est haut à son zénith, plus les rayons ultraviolets atteignent la surface de la terre. Le bronzage le plus utile se fait le matin ou le soir. Cela ne vaut pas non plus la peine de trop cuire car vous pouvez nuire au corps.

Vous devez éviter une exposition excessive au soleil. Si cela ne peut être évité, portez principalement des vêtements amples et amples en tissus naturels.

Par temps chaud, vous devez porter des vêtements ouverts de couleurs claires, des lunettes de soleil, une bouteille d'eau, un chapeau ou un parapluie. Vous ne devez pas consommer d'eau glacée car vous pouvez avoir des spasmes des vaisseaux sanguins, il est recommandé de s'habituer à une température normale de l'eau.

La température optimale de l'air pour le corps humain est de plus 28 degrés, c'est-à-dire que tout ce qui dépasse cette valeur seuil est considéré comme nocif pour le corps, car toutes les maladies chroniques s'aggravent à la chaleur.

En suivant ces règles simples, vous pouvez maintenir votre santé et survivre à la chaleur.

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