Le rôle de la vitamine B12 dans le fonctionnement normal des systèmes internes de l'organisme est extrêmement important
Il contribue à la production de globules rouges et au bon fonctionnement du système nerveux, soutient les fonctions cognitives et l'activité motrice normales.
5 aliments ont été identifiés par des experts du National He alth Service du Royaume-Uni pour prévenir une carence en vitamine B12. Voici qui ils sont:
Viande;
Poisson;
Fromage;
Lait:
Œufs.
Pour une saturation optimale de l'organisme avec cette vitamine, les experts recommandent de suivre une alimentation variée et équilibrée.
Beaucoup de gens préfèrent compenser le manque d'un élément à l'aide de divers suppléments biologiques, mais lors de leur utilisation, vous devez porter une attention particulière au dosage.
L'auto-prescription et l'utilisation inappropriée de la vitamine B12 peuvent avoir de graves conséquences sur la santé. L'utilisation excessive de l'élément est lourde de surdosage et d'empoisonnement ultérieur du corps.