Cinq aliments pour éviter une carence en vitamine B12

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Cinq aliments pour éviter une carence en vitamine B12
Cinq aliments pour éviter une carence en vitamine B12
Anonim

Le rôle de la vitamine B12 dans le fonctionnement normal des systèmes internes de l'organisme est extrêmement important

Il contribue à la production de globules rouges et au bon fonctionnement du système nerveux, soutient les fonctions cognitives et l'activité motrice normales.

5 aliments ont été identifiés par des experts du National He alth Service du Royaume-Uni pour prévenir une carence en vitamine B12. Voici qui ils sont:

Viande;

Poisson;

Fromage;

Lait:

Œufs.

Pour une saturation optimale de l'organisme avec cette vitamine, les experts recommandent de suivre une alimentation variée et équilibrée.

Beaucoup de gens préfèrent compenser le manque d'un élément à l'aide de divers suppléments biologiques, mais lors de leur utilisation, vous devez porter une attention particulière au dosage.

L'auto-prescription et l'utilisation inappropriée de la vitamine B12 peuvent avoir de graves conséquences sur la santé. L'utilisation excessive de l'élément est lourde de surdosage et d'empoisonnement ultérieur du corps.

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