Ce super aliment nettoie les vaisseaux sanguins

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Ce super aliment nettoie les vaisseaux sanguins
Ce super aliment nettoie les vaisseaux sanguins
Anonim

L'utilisation régulière de noix ou d'huile de noix réduit considérablement le risque de développer une crise cardiaque et prévient les crises cardiaques

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Une étude a montré que quatre heures après avoir mangé une poignée de noix, le taux de cholestérol dans le corps diminuait et la flexibilité des vaisseaux sanguins s'améliorait, contribuant ainsi à une meilleure circulation sanguine.

À la suite d'une étude qui a révélé les bienfaits des noix et de l'huile de noix pour le cœur, il s'est avéré que l'utilisation régulière de ce produit protège contre les maladies cardiovasculaires, écrit le journal turc Sozcu.

« Si vous mangez une poignée de noix ou de beurre de noix quatre jours par semaine, vous pouvez réduire considérablement votre risque de maladie cardiaque », déclare Penny Chris Etherton, professeur de nutrition à la Penn State University.

Si vous ne mangez que trois cuillères à soupe (51 grammes) d'huile de noix, vous améliorerez l'état de vos vaisseaux sanguins en quatre heures.

L'huile de noix s'est avérée particulièrement bénéfique pour les cellules endothéliales, qui se trouvent à l'intérieur des vaisseaux sanguins et jouent un rôle important dans leur élasticité.

Bénéfices pour le cœur et les vaisseaux sanguins

Ainsi, les noix dans le cadre d'une alimentation saine sont bonnes pour le cœur. Ce produit, contenant des acides gras insaturés et d'autres nutriments, peut constituer une collation importante.

Si vous avez des problèmes cardiaques, il sera particulièrement utile d'inclure des noix dans votre alimentation.

Bénéfices osseux

Certains experts affirment que les noix, en raison de leur teneur en calories, provoquent une prise de poids, mais la plupart des experts affirment qu'avec une utilisation modérée de ce produit, les calories qui en découlent ne sont pas déposées dans la réserve de graisse corporelle, en plus, les substances qu'ils contiennent aident à renforcer les os.

Bénéfices pour la peau

Les noix en tant que riche source d'acides gras oméga-3 et le miel sont également très bénéfiques pour la peau. Manger deux à trois noix par jour augmente l'élasticité de la peau et aide les cellules cutanées à rester vitales.

Bienfaits pour le cerveau

En raison du fait qu'avec l'acide linoléique et alpha-linolénique, les noix contiennent des vitamines E et B6, elles ont un effet positif sur le système nerveux.

Certains scientifiques pensent que les aliments aident les organes auxquels ils ressemblent et que les noix ressemblent au cerveau par leur forme. Mais non seulement les noix ressemblent au cerveau, mais elles ont également des propriétés bénéfiques pour cet organe.

Tout d'abord, les noix remplissent la fonction d'antidépresseur dans la lutte contre le stress, en plus, c'est un agent de guérison pour ceux qui ont des problèmes de sommeil. Consommer des noix avant d'aller au lit en raison du tryptophane qu'elles contiennent peut résoudre le problème de l'insomnie.

Avantages du diabète

Le problème le plus courant avec le diabète est l'hyperglycémie. Les noix aident à maintenir le taux de sucre dans le sang plus bas tout en réduisant le risque de maladie cardiaque chez les patients diabétiques.

Quel produit fait baisser le cholestérol

Protection contre le mauvais cholestérol

Manger quatre à cinq noix par jour augmente le niveau de "bon" cholestérol et aide à éliminer le "mauvais" cholestérol de l'organisme.

En même temps, ce produit nettoie et dilate les vaisseaux sanguins, réduisant ainsi le risque de développer des maladies cardiovasculaires.

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