Quels aliments normalisent la digestion

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Quels aliments normalisent la digestion
Quels aliments normalisent la digestion
Anonim

De nos jours, beaucoup de gens ont des problèmes digestifs. Cependant, les médecins ont révélé le secret de l'utilisation de certains produits pour améliorer l'état de votre corps

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Les nutritionnistes distinguent un groupe de produits comme des superaliments. Ce terme est utilisé pour les produits à forte concentration en nutriments. Ils contiennent un grand nombre de vitamines et de minéraux qui protègent le corps des maladies et contribuent à la longévité.

1. Topinambour

Le topinambour est riche en inuline et en fibres prébiotiques naturelles. Les tubercules d'artichaut contiennent environ 14 à 19 % d'inuline. Le topinambour est un produit hypocalorique, mais aussi rassasiant.

2. Radis

Ils contiennent le polysaccharide arabinogalactane, grâce auquel l'environnement optimal pour les bactéries bénéfiques se produit dans le tractus gastro-intestinal. Les radis sont un produit reconnu par de nombreux amateurs d'alimentation saine. Ils sont capables de saturer non seulement vous, mais aussi la microflore intestinale.

3. Carottes

Si vous ajoutez des carottes à la salade, vos intestins vous remercieront beaucoup. Comme les radis, ces légumes orangés contiennent de l'arabinogalactane, c'est donc un merveilleux prébiotique naturel.

4. Ail

Il est capable de renforcer l'immunité. De plus, l'ail est un bon prébiotique qui lutte contre les mauvaises bactéries. Bien que lorsque vous utilisez ce produit, vous devrez probablement vous brosser les dents constamment à cause de l'odeur.

5. poireau

Contient une grande quantité de fibres, de flavonoïdes, de manganèse et de vitamine A, qui contribuent à la récupération rapide de la paroi intestinale.

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6. Curcuma

Cette épice et complément alimentaire populaire mérite des éloges. Le curcuma contient une substance anti-inflammatoire qui affecte positivement les intestins, soutient leur microflore et améliore la fonction cérébrale.

7. Asperges

Ils sont riches en inuline, qui a un effet positif sur la microflore. De plus, les asperges aident ceux qui veulent perdre du poids. Ils contiennent des substances qui restaurent la paroi intestinale et du magnésium, nécessaires à la production d'enzymes.

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