5 aliments qui raccourcissent votre espérance de vie

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5 aliments qui raccourcissent votre espérance de vie
5 aliments qui raccourcissent votre espérance de vie
Anonim

Un homme est ce qu'il mange. Cette maxime n'a pas été inventée par hasard. La raison en est que souvent les produits que nous consommons peuvent nous aider ou nous nuire. Mais comment fait-on la différence ?

On a appris ce que les experts en produits de tous les jours considèrent comme nocif pour le corps. Certains peuvent même raccourcir l'espérance de vie en nuisant à notre santé.

Catherine Zeratsky, MD, nutritionniste à la Mayo Clinic, a déclaré: « Mangez ceci, pas les cinq aliments auxquels vous devriez renoncer pour prolonger votre vie.

Selon le spécialiste, il faut arrêter de consommer des aliments ultra-pasteurisés, de la viande rouge transformée, des aliments transformés, des aliments frits, des aliments contenant du sucre et de boire des quantités excessives d'alcool.

Rejeter ces produits améliorera la qualité et la durée de vie, souligne Zeratsky.

Parlant des dangers de la viande rouge, le médecin a noté que les scientifiques ont mené à plusieurs reprises des études.

Dans le dernier, la qualité de vie de plus d'un million et demi de personnes, que les chercheurs ont observées pendant 5,5 à 28 ans, a été évaluée. Il s'est avéré qu'une consommation excessive de viande rouge augmentait le risque de maladies cardiaques et cancéreuses.

Par viande transformée, le docteur entend saucisses, bacon, viande en conserve, viande séchée.

Le nutritionniste a également noté que les aliments peu transformés contiennent généralement des substances bénéfiques - vitamines, minéraux, phytonutriments et fibres.

En revanche, les aliments hautement transformés tels que les fast-foods et autres sont riches en graisses saturées, en excès de sucre ajouté et pauvres en fibres. Comme l'a noté Zeratsky, ces aliments contiennent beaucoup plus de calories que de nutriments.

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