Détoxifier le corps avec du chou et des carottes

Détoxifier le corps avec du chou et des carottes
Détoxifier le corps avec du chou et des carottes
Anonim

Pendant la période hivernale, lorsque nous bougeons moins, les processus métaboliques du corps ralentissent. De plus, nous avons déjà épuisé nos réserves automnales de vitamines capables d'éliminer les toxines et les scories formées dans notre corps par la consommation d'alcool et d'aliments lourds.

Le foie est surchargé dans ses efforts pour nettoyer le corps. Le pancréas a du mal à traiter les graisses et les glucides. Le corps utilise le peu de force qu'il lui reste pour décomposer l'alcool. Il est maintenant temps d'aider votre corps à neutraliser les toxines et les déchets et à renforcer votre système immunitaire.

Tous les moyens de nettoyage du corps peuvent être divisés en deux groupes: les aliments qui stimulent les intestins, et les vitamines et les complexes vitamino-minéraux.

Le premier groupe est assez vaste. Contient des légumes: choux, betteraves, carottes, sous forme de salades et de jus.

Les pectines et les fibres qu'ils contiennent normalisent la fonction intestinale, tandis que les minéraux et les vitamines reconstituent l'approvisionnement épuisé.

Les céréales sont également précieuses - elles contiennent une grande quantité de fibres et d'acides aminés essentiels pour le corps.

La farine d'avoine agit comme un grattoir sur les parois intestinales, les nettoyant du mucus et des toxines et est faible en calories.

Les céréales contiennent aussi beaucoup de calcium, de fer, de vitamines B.

Le sarrasin, par exemple, contient un complexe d'acides aminés, de minéraux, de vitamines qui lui sont propres. Il est recommandé pour la nutrition diététique des diabétiques et des personnes souffrant de maladies du foie.

Le thé vert est aussi un bon nettoyant. Ses avantages résident dans la présence de puissants antioxydants, minéraux, vitamines.

Les jus de mandarine et d'orange sont sains, mais pas achetés en magasin. Ils contiennent généralement des conservateurs et du sucre. Choisissez fraîchement préparé à la maison et dilué de moitié avec de l'eau.

La compote de fruits secs contient une grande quantité de minéraux.

Les raisins secs et les abricots secs sont particulièrement utiles en raison de leur forte teneur en potassium, qui assure le travail du muscle cardiaque. Les produits laitiers fermentés - fromage cottage et yaourt - normalisent la microflore intestinale et contiennent beaucoup de calcium.

Comme pour les vitamines, des doses plus élevées d'acide ascorbique (vitamine C) sont recommandées. Les produits de dégradation de l'alcool et de la nicotine le détruisent. Vous pouvez prendre 3 comprimés 3 à 4 fois par jour après les repas, mais pas plus d'une semaine.

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