Des produits de désintoxication pour le corps d'automne et un régime qui fera des merveilles pour vous (PHOTOS)

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Des produits de désintoxication pour le corps d'automne et un régime qui fera des merveilles pour vous (PHOTOS)
Des produits de désintoxication pour le corps d'automne et un régime qui fera des merveilles pour vous (PHOTOS)
Anonim

Pour la plupart des gens, l'automne est une période de rhume, d'immunité réduite, d'apparition de dépression, de mauvaise humeur et de prise de poids. C'est pourquoi il est recommandé de nettoyer le corps pendant cette saison ou en d'autres termes de se débarrasser des toxines

Les choix alimentaires doivent soulager le système digestif, le foie et les reins, leur permettant de gérer naturellement le traitement et l'élimination des substances toxiques.

Body Detox

Presque tous les citadins ont besoin d'une cure de désintoxication, mais c'est particulièrement nécessaire pour ceux qui fument ou boivent de l'alcool, les personnes en surpoids, qui s'adonnent régulièrement à des aliments trop gras ou salés.

Les résultats des personnes qui pratiquent le régime détox sont sans équivoque: non seulement ils ont l'air, mais ils se sentent aussi beaucoup mieux. La désintoxication vous permet de nettoyer la peau, d'augmenter la vitalité, de vous débarrasser des kilos superflus.

Il existe une grande variété de régimes de désintoxication. Cela inclut le jeûne uniquement avec de l'eau et des jus. Un autre type de régime de nettoyage est celui avec des légumes et des fruits. C'est une option beaucoup plus légère car il est beaucoup plus facile de suivre un régime avec des légumes que de l'eau et des liquides.

L'automne est une saison appropriée pour un tel régime en raison de la variété de légumes et de fruits. Nous vous suggérons de vous familiariser avec les produits qui contribuent à la détoxification du corps et comment effectuer la détoxification afin de ne pas nuire à votre corps.

PRODUITS DE DÉTOXIFICATION D'AUTOMNE

Citrouille

La citrouille a une teneur élevée en fibres, ce qui la rend bonne pour le corps et en même temps, en raison de sa faible teneur en calories, elle n'entraîne pas de prise de poids. De plus, la citrouille regorge de vitamines et de minéraux nécessaires au fonctionnement normal de l'organisme. La citrouille contient également de la pectine et des bioflavonoïdes, grâce auxquels le corps est nettoyé et le taux de cholestérol sanguin est rétabli à la normale.Le plat le plus populaire de ce régime détox est la soupe à la citrouille.

Betterave

La betterave est l'un des produits les plus utiles pour nettoyer le corps, car elle est riche en bétalinames - des pigments végétaux qui lui donnent une couleur plus vive. Il possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires et antifongiques. Il contribue à la restauration de la structure cellulaire du foie et nettoie les voies biliaires, les intestins et le corps dans son ensemble. De plus, la betterave aide à nettoyer la peau, même si elle ne doit pas être utilisée comme masque, il suffit de manger de la betterave au moins 4 fois par semaine.

Pommes

Ils contiennent toute une gamme de vitamines ! La vitamine C dans leur composition est responsable de l'immunité, qui est particulièrement importante en automne. Les pommes sont utiles pour la récupération après un effort physique - dans ces fruits, beaucoup d'acides organiques.Les pommes contiennent une énorme quantité de pectine, qui absorbe les toxines et nettoie les intestins. Le magnésium et le calcium contenus dans les pommes sont bons pour les personnes âgées - ils aident à réduire le risque d'ostéoporose.

Chou

Ce légume est connu pour sa capacité à purifier le foie et les vaisseaux sanguins, le jus de chou est bon pour les maladies du tractus gastro-intestinal. Essayez une salade de chou en ajoutant de la pomme râpée et du cumin.

Piment doux

Extrêmement riche en vitamines C et A, améliore le fonctionnement des intestins et du pancréas.

Oignon et ail

Les oignons et l'ail ont des propriétés antibactériennes, protégeant le corps contre les bactéries nocives, les parasites intestinaux et les virus. L'ail aide également à nettoyer les artères des plaques de cholestérol et abaisse la tension artérielle.

Prunes

Les prunes sont connues pour leur haute teneur en antioxydants, en fibres et en potassium, aidant à nettoyer les reins. Les prunes fraîches sont l'un des meilleurs remèdes contre la constipation.

Pour amener le régime de désintoxication au résultat, il est nécessaire non seulement d'inclure les produits énumérés ci-dessus dans le menu, mais également de se débarrasser des produits nocifs. Il est nécessaire de s'abstenir de sucreries, d'aliments salés, cuits au four et fumés, de sauces prêtes à l'emploi, d'alcool, de café, de farine.

Menu de régime détox de trois jours

En plus d'un régime, buvez du gingembre ou de l'eau citronnée tous les matins et un verre d'eau pure avant les repas.

Jour 1

Petit-déjeuner: flocons d'avoine.

Déjeuner: Soupe à la citrouille.

Dîner: Salade de pommes et chou râpé.

Le deuxième dîner: un œuf à la coque, une tasse de thé vert sans sucre.

Jour 2

Petit-déjeuner: jus de légumes, herbes fraîches et une pomme.

Déjeuner: Soupe de légumes aux carottes et au céleri.

Dîner: Blanc de poulet bouilli, jus de légumes.

Deuxième dîner: un verre de jus de grenade

Jour 3

Petit-déjeuner: jus de poivron, concombre et persil.

Déjeuner: Riz brun bouilli et légumes bouillis.

Dîner: Salade de betteraves bouillies et chou frais.

Deuxième dîner: pomme au four.

La sortie du régime détox doit se faire en douceur. Par conséquent, après l'expiration du régime, des produits sont progressivement ajoutés à la nourriture afin de revenir à votre régime alimentaire habituel.

Contre-indications

Avant de commencer un régime détox, consultez un médecin. Le programme de purification est contre-indiqué en cas de diabète, de maladies du tractus gastro-intestinal, de maladies chroniques.

Pendant la désintoxication, il est recommandé de boire plus d'eau, de réduire les effets nocifs sur le corps des produits cosmétiques, tels que les produits de nettoyage et les parfums.

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