7 fruits rouges qui feront des merveilles pour votre corps

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7 fruits rouges qui feront des merveilles pour votre corps
7 fruits rouges qui feront des merveilles pour votre corps
Anonim

Les fruits rouges sont faciles à repérer aussi bien au marché qu'en forêt. Et dès que vous les voyez, vous avez immédiatement envie de les goûter. La raison de ce désir réside vraiment dans leur couleur

La couleur rouge ne stimule pas seulement l'appétit.

Le corps humain, faisant partie de la nature, sait très bien qu'il y a beaucoup de choses utiles dans les fruits rouges, c'est pourquoi vous ressentez un grand appétit pour eux.

Quoi qu'il en soit, quels sont les fruits rouges dont nous avons besoin et que nous apportent-ils

1. Framboises

La baie de framboise est le premier secours en cas de rhume, car elle contient beaucoup de vitamine C, qui augmente l'activité des cellules du système immunitaire. Les framboises contiennent de la vitamine K, nécessaire à la formation de facteurs de coagulation sanguine. Les framboises contiennent également des oligo-éléments importants tels que le magnésium et le potassium.

La framboise a les propriétés bénéfiques suivantes:

augmente l'immunité;

accélère la cicatrisation;

renforce les parois des vaisseaux sanguins;

Il a des effets anti-inflammatoires et même antibactériens;

normalise la digestion;

tonifie parfaitement le corps.

Grâce à la stimulation de l'hématopoïèse, les framboises vont non seulement restaurer les vaisseaux fragiles, mais aussi aider à arrêter rapidement les saignements qui se sont produits. Si vous consommez régulièrement cette baie, débarrassez-vous de la tendance aux spasmes et à la fatigue chronique.

Pour toute perturbation du rythme cardiaque, les substances qui composent la framboise auront un effet bénéfique, qui peut être comparé aux bio-suppléments en termes d'efficacité. Les framboises peuvent être consommées fraîches, congelées et sous forme de confiture.

Un kilogramme de cette baie par jour fournira à votre corps la quantité de fibres nécessaire à une digestion et à une désintoxication normales.

Vous devriez manger des framboises si:

tendance à l'hypertension;

palpitations ou interruptions périodiques du cœur;

les gencives saignent souvent;

les blessures mettent du temps à cicatriser;

mauvaise haleine;

faible appétit;

la digestion est difficile;

acné faciale;

épuisement général du corps;

stress chronique;

rhumes fréquents.

2. cerise

La cerise est une source d'anthocyanes. Ces substances lui donnent une couleur rouge si riche qui signale - "il a des antioxydants". Il est riche en calcium et phosphore, potassium, magnésium, cob alt. Contient la substance coumarine, qui agit sur le système de coagulation du sang.

Cherry a les propriétés utiles suivantes:

rajeunit le corps;

prévient le développement de tumeurs malignes;

renforce les articulations et les os;

améliore la circulation sanguine;

stimule la formation de sang;

renforce la paroi des petits vaisseaux.

La force de la cerise réside dans son "acidité" légèrement amère. Un tel goût signifie que la baie est capable de fluidifier le sang, le rendant moins épais et empêchant ainsi la formation de caillots sanguins. L'amertume améliore également le métabolisme, restaure l'environnement interne du corps.

Grâce aux antioxydants, une réaction inflammatoire est prévenue, le cholestérol et les triglycérides sont normalisés. Le résultat - arrêter la progression de l'athérosclérose, normaliser le poids, prévenir l'infarctus du myocarde.

Vous devriez manger des cerises si:

vaisseaux rétrécis et enflammés;

tendance à former des caillots sanguins dans les vaisseaux sanguins;

surpoids;

altération du métabolisme des graisses;

peine d'amour;

hypertension;

articulations enflammées;

douleur musculaire en marchant;

inflammation chronique;

diabète;

mauvais souvenir;

diarrhée.

3. Cerise

La douce "sœur" de la cerise est l'aspirine naturelle. Il contient le même acide salicylique qui est vendu sous forme de comprimés. De plus, cette baie est simplement un réservoir d'oligo-éléments. Contient du potassium, du fer, du calcium, du magnésium et du phosphore.

La cerise douce a les propriétés bénéfiques suivantes:

démarre le processus de formation osseuse;

stimule la formation de sang;

normalise la fréquence cardiaque;

régule le système nerveux;

restaure la fonction intestinale;

améliore le bien-être;

augmente la capacité d'adaptation du corps;

stimule le métabolisme;

Il a un effet anti-inflammatoire.

Une fois à l'intérieur du corps, les cerises commencent à stimuler et à restaurer tout ce qui fonctionnait "mal". En saturant les tissus de vitamines et de minéraux, la formation de nouvelles cellules sanguines et osseuses est stimulée. On peut dire que les cerises sont le pire ennemi de toute inflammation.

Malgré ses propriétés presque idéales, si vous avez une glycémie élevée, alors vous devrez éviter ce fruit. Mais les cerises en petites quantités peuvent être consommées même par les diabétiques. Il est facile de distinguer les variétés sucrées des aigres - les cerises aigres ont une teinte très foncée, presque noire.

Vous devriez manger des cerises si:

arythmie;

hypertension;

constipation chronique;

maladie intestinale;

névrose;

ostéoporose liée à l'âge;

allergie;

maladies inflammatoires chroniques;

grande perte de sang;

perte de sang chronique avec selles, urine, vomissements, toux;

toxicose chez les femmes enceintes.

4. Canneberges

C'est le fœtus féminin parfait. Il a tout ce dont vous avez besoin pour maintenir la santé des femmes, une mer de vitamines (surtout A, B, C, pp), des antioxydants, des oligo-éléments.

Les canneberges sont faibles en fructose et en glucose, c'est-à-dire en sucres, donc manger des canneberges n'apporte pas de calories supplémentaires. Les canneberges contiennent beaucoup de fibres, nécessaires à une bonne digestion.

Les canneberges ont les propriétés suivantes:

Ils ont un effet anti-inflammatoire prononcé;

inhiber la croissance des tumeurs malignes;

stimuler le système immunitaire;

fournir une alimentation énergétique au corps;

normaliser les selles;

améliorer le métabolisme des graisses;

renforcer les parois des vaisseaux sanguins.

Les canneberges contiennent des antioxydants et de l'acide salicylique - 2 composants de santé qui protègent les femmes contre les infections fréquentes et le cancer de l'ovaire. Une étude a été menée au cours de laquelle il a été constaté que la chimiothérapie pour une tumeur maligne était plus efficace chez les femmes qui incluaient des myrtilles dans leur alimentation.

Vous devriez manger des canneberges si:

les infections des voies urinaires surviennent souvent;

l'équilibre hormonal est perturbé;

cholestérol élevé;

surpoids;

fatigue constante;

tendance aux rhumes;

indigestion;

acides gastriques;

constipation;

faible appétit;

maladie des gencives;

caries.

5. rose

Ne le croyez pas s'ils vous disent que les citrons contiennent le plus de vitamine C. En fait, la concentration la plus élevée de la vitamine "anti-froid" se trouve dans les cynorrhodons. Mais ce n'est pas la seule vitamine entrant dans la composition de ce fruit.

La rose musquée est un véritable complexe multivitaminé. Il contient toutes les vitamines (surtout beaucoup de vitamines E, A, B) et les oligo-éléments les plus importants (magnésium, fer, potassium, calcium, zinc).

Rose a les propriétés utiles suivantes:

a un effet anti-inflammatoire;

élimine les allergies;

augmente la résistance du corps;

renforce les parois vasculaires;

stimule la formation de sang;

fournit une protection antitumorale;

augmente l'activité des gonades;

stimule le métabolisme;

a un effet cholérétique;

améliore la production d'urine.

Difficultés à la digestion ou ballonnements ? Prenez une rose musquée. Normalise le mouvement de tous les fluides du corps. Cette baie est également unique en ce qu'elle contient de la vitamine P ou rutine, qui préserve l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins, les protégeant ainsi de l'athérosclérose.

Manger des cynorhodons si:

pendant la grossesse;

indigestion;

dysfonctionnement des voies biliaires;

tendance à l'oedème;

athérosclérose;

mauvais souvenir;

tendance à saigner;

risque de cancer.

6. Fraises

Êtes-vous au régime ? Ensuite, les fraises vous aideront. Ils contiennent des protéines, des fibres alimentaires, du glucose et pas de matières grasses. 100 grammes de fraises ne représentent que 32 calories. Le calcium, le magnésium, le potassium, le phosphore, le zinc, l'acide folique et la vitamine C, qui font partie des fraises, aideront l'organisme lors de la perte de poids, lorsque les micronutriments manquent souvent pendant le régime.

Les fraises ont les propriétés bénéfiques suivantes:

améliorer le fonctionnement du système nerveux;

stimuler les défenses de l'organisme;

contribuer au bon fonctionnement du cerveau;

avoir un effet anti-inflammatoire;

améliorer la vue;

renforce les vaisseaux sanguins;

stimuler la formation de sang;

stimuler l'excrétion d'urine;

restaurer et renforcer la fonction sexuelle.

Une fraise améliore l'humeur, non seulement parce qu'elle est sucrée, mais aussi parce qu'elle contient beaucoup de magnésium. Alors à la place du chocolat, optez pour les fraises ! Ils sont très nécessaires pour les personnes ayant une basse vision et des maladies vasculaires, en raison de leur capacité à éliminer la réaction inflammatoire. Mais attention avec cette baie si vous êtes sujet aux allergies. Tout est bon avec modération.

Vous devriez manger des fraises si:

stress émotionnel constant;

mauvaise vue;

maladie cardiaque;

athérosclérose;

tendance à saigner;

épuisement général du corps;

maladie de la vésicule biliaire;

inflammation de l'estomac et des intestins;

hypertension;

gonflement.

7. Raisins rouges

Les raisins rouges, comme le vin rouge, sont l'un des composants les plus importants du régime méditerranéen. Ce régime est courant chez les centenaires des pays côtiers.

Chaque raisin rouge contient une énorme quantité de vitamines B, A, C, E, K et PP. Les raisins contiennent également des acides gras, des fibres végétales, du potassium, du magnésium, du fer, du phosphore, du zinc et du fluor.

Les raisins rouges ont les propriétés bénéfiques suivantes:

améliore le fonctionnement du système nerveux;

restaure l'état des yeux;

augmenter l'immunité;

prévenir la dégénérescence des cellules cancéreuses;

normalise la coagulation sanguine;

renforce les os et les dents;

normalise la pression;

rétablir le rythme cardiaque.

Les cépages rouges sont une source d'énergie pour tous les systèmes de l'organisme. La thérapie par le raisin vise à enrichir les cellules avec les substances nécessaires, à éliminer l'inflammation chronique, à rajeunir le corps et tout cela grâce à la présence d'antioxydants.

Pas étonnant que le vin soit fabriqué à partir de raisins qui, lorsqu'ils sont consommés avec modération, réduisent le risque de maladie cardiaque et de cancer.

Vous devriez manger des raisins rouges si:

névrose chronique ou aiguë;

mauvais souvenir;

hypertension;

fatigue chronique, perte de force;

indigestion;

dépression prolongée;

tendance aux rhumes;

trouble du rythme cardiaque;

risque de développer des tumeurs malignes;

modifications du tissu osseux liées à l'âge;

saignements chroniques légers ou abondants.

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