L'alimentation selon le groupe sanguin est la clé de la santé

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L'alimentation selon le groupe sanguin est la clé de la santé
L'alimentation selon le groupe sanguin est la clé de la santé
Anonim

La plupart des régimes visent à perdre du poids, quels que soient les effets indésirables qui en découlent sur la santé et l'état général du corps

D'autres régimes alimentaires excluent certains groupes d'aliments en raison de problèmes de santé, mais ne tiennent pas compte des caractéristiques individuelles du patient.

Beaucoup de gens prennent du poids malgré la limitation drastique de la quantité et de la variété des aliments qu'ils mangent.

C'est juste que ces aliments ne sont pas adaptés à leur groupe sanguin. Le groupe sanguin affecte les processus enzymatiques et le métabolisme du corps. Il détermine la tendance à certaines maladies, mais c'est aussi la clé pour ne pas tomber malade.

C'est pourquoi, parmi les centaines de régimes et de régimes alimentaires, la nutrition selon le groupe sanguin occupe une place particulière.

En même temps, il n'est pas lié au jeûne et à la restriction quantitative de l'apport alimentaire, mais à la sélection des produits les plus adaptés à la personne.

Le sang est la preuve la plus ancienne du mode de vie et de l'alimentation de nos ancêtres. Les chasseurs, qui mangeaient principalement de la viande, avaient le groupe sanguin le plus ancien - zéro (0). Les agriculteurs sédentaires qui travaillaient la terre et cultivaient des plantes pour se nourrir étaient de groupe sanguin A.

Les pillards qui élevaient leurs propres animaux et mangeaient principalement de la viande et des produits laitiers avaient un groupe sanguin B. Le groupe sanguin le plus récent est mixte - le groupe sanguin AB, qui est apparu il y a seulement 10 siècles.

Votre groupe sanguin est un marqueur plus important de votre identité que la race, la culture ou la situation géographique.

C'est l'empreinte génétique de votre être, une indication de la façon dont vous pouvez vivre de la manière la plus saine possible.

The Right Blood Type Diet est basé sur des décennies de recherche clinique au niveau cellulaire par deux générations de médecins - le Dr Peter D'Adamo et son père le Dr James D'Adamo.

Au cours de la longue pratique du Dr James D'Adamo, il a remarqué que les patients de groupe sanguin A se sentaient mal en mangeant des protéines, avec de généreuses portions de viande, et s'amélioraient en mangeant des protéines végétales (soja et tofu).

Les produits laitiers provoquent la formation de mucus dans les sinus et les voies respiratoires des personnes de groupe sanguin A.

Lorsqu'elles pratiquent des sports actifs, ces personnes se sentent généralement épuisées et épuisées, et lorsque les sports sont plus légers, comme le yoga, elles sont agiles et énergiques.

D'autre part, les patients de groupe sanguin 0 deviennent plus forts avec un régime riche en protéines et se sentent revigorés par des sports intenses, comme la course à pied et l'aérobic.

À son tour, le Dr Peter D'Adamo a découvert que l'ulcère peptique se produit avec des niveaux élevés d'acidité dans l'estomac.

Et les personnes de groupe sanguin 0 ont une acidité élevée, car les produits d'origine animale qu'elles préfèrent nécessitent plus d'acide gastrique pour une bonne digestion.

Cependant, le cancer de l'estomac est associé à une faible production d'acide gastrique, tout comme l'anémie pernicieuse. Ces maladies sont plus fréquentes chez les personnes de groupe sanguin A.

Dans l'anémie pernicieuse, il y a une carence en vitamine B12, nécessitant une quantité suffisante d'acide gastrique pour être absorbée.

Les groupes sanguins ont un système d'antigènes et d'anticorps, grâce auquel le système immunitaire reconnaît les microbes et autres envahisseurs indésirables dans le corps.

C'est un fait que les groupes sanguins produisent également des anticorps dirigés contre d'autres groupes sanguins. Le groupe sanguin A a des anticorps anti-B et le groupe sanguin B a des anticorps anti-A.

Par conséquent, les personnes de ces groupes sanguins ne peuvent pas échanger de sang entre elles.

Le groupe sanguin AB n'a pas d'anticorps et peut recevoir du sang de n'importe quel autre groupe, mais il porte les antigènes A et B, il ne peut donc faire un don qu'à une personne du même groupe - AB.

Le groupe sanguin 0 a à la fois des anticorps A et B, il ne peut donc pas recevoir de sang de quelqu'un d'autre qu'une personne du même groupe sanguin.

Mais il ne porte pas les antigènes A et B, et donc n'importe lequel des autres groupes sanguins peut recevoir du sang du zéro. Le groupe sanguin 0 est le donneur universel.

Les anticorps dirigés contre d'autres groupes sanguins ont la capacité de s'agglutiner et de coller les cellules sanguines ensemble - ce processus s'appelle l'agglutination.

Cependant, de nombreux aliments semblent également agglutiner les cellules de certains groupes sanguins comme un rejet.

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Mais les mêmes aliments n'agglutinent pas les cellules des autres groupes sanguins. Cela signifie que le même aliment peut nuire aux cellules d'un groupe sanguin et contribuer à la santé des cellules d'un autre groupe sanguin.

Cela se produit grâce aux lectines (un type de protéine) spécifiques à un certain type d'aliment.

Lorsque vous consommez des aliments contenant une lectine incompatible avec l'antigène de votre groupe sanguin, celle-ci cible un organe ou un système (reins, foie, cerveau, estomac, etc.) et commence à agglutiner les cellules sanguines de cette zone.

Lorsque la lectine non transformée se dépose dans une partie du corps, elle commence à regrouper les cellules de manière dense et elles sont déjà marquées pour la destruction, comme si les cellules humaines elles-mêmes étaient des envahisseurs étrangers.

Cette agglutination (agglutination ou agglutination) peut provoquer un syndrome du côlon irritable dans l'intestin grêle ou une cirrhose du foie, peut arrêter le flux sanguin vers les reins et bien d'autres effets indésirables.

Le système immunitaire nous protège en grande partie des lectines présentes dans les aliments, en détruisant 95 % d'entre elles.

Mais au moins 5% des lectines pénètrent dans la circulation sanguine, réagissent avec les globules rouges et blancs et les détruisent. Leur impact sur le système digestif est encore plus fort.

Là, ils provoquent souvent une inflammation des muqueuses de l'intestin, et l'effet agglutinant des lectines dans les aliments peut se manifester sous la forme d'une allergie ou d'une intolérance alimentaire.

Par exemple, le gluten - la lectine la plus courante trouvée dans le blé et d'autres céréales, provoque une inflammation sévère et une irritation douloureuse, en particulier dans le groupe sanguin 0.

Dans les laboratoires de chimie, il a isolé des lectines d'aliments (cacahuètes, lentilles, viande, blé, etc.) et observé au microscope comment elles agglutinent les cellules des groupes sanguins affectés.

Vous pouvez très facilement mesurer le niveau de lectines dans votre corps avec un test d'urine appelé test indican.

Il mesure le processus de putréfaction dans les intestins. Lorsque le foie et l'intestin grêle effectuent un métabolisme protéique incomplet, ils produisent des toxines - des sous-produits appelés indoles.

Le test indicane rapporte le niveau de ces produits toxiques. Le Dr D'Adamo a découvert que les patients présentant des taux de toxine urinaire de 2,5 et plus courent un réel danger de maladie.

Mais après seulement deux semaines de régime strict pour les groupes sanguins, les valeurs des tests d'indican chutent à 1 et même à 0.

Si vous suivez attentivement votre plan de groupe sanguin, vous pouvez:

• Pour éviter de nombreuses infections virales courantes

• Perdre du poids pendant que le corps lui-même se débarrasse des toxines et des graisses

• Pour prévenir les maladies graves, telles que le cancer, les maladies cardiovasculaires, le diabète et l'insuffisance hépatique

• Évitez de nombreux facteurs qui provoquent une dégradation rapide des cellules et ralentissent ainsi le processus de vieillissement

Manger selon le groupe sanguin n'est pas une panacée. Mais avec son aide, vous pouvez renouveler les fonctions protectrices naturelles du système immunitaire, ajuster l'horloge métabolique et nettoyer le sang des lectines agglutinantes dangereuses.

Dans le plan de chaque groupe sanguin, les aliments sont divisés en: viande et volaille, fruits de mer, œufs et produits laitiers, graisses végétales et animales, noix et graines, légumineuses et légumineuses, pain et pâtes, céréales et pâtes, légumes, fruits, jus et liquides, épices, herbes, boissons.

Dans chacun de ces groupes, les aliments sont divisés en trois catégories: très utiles, neutres et nocifs. Les aliments très utiles agissent comme des médicaments, les aliments neutres ne sont que des aliments et les aliments nocifs nuisent à la santé et augmentent le poids.

Une fois que vous aurez compris les principes de la nutrition des groupes sanguins, vous serez en mesure de planifier le régime alimentaire optimal pour vous et votre famille.

Vous serez en mesure d'identifier les aliments qui vous rendent malade, ceux qui contribuent à votre prise de poids et ceux qui entraînent des maladies chroniques.

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Groupe Sanguin 0 - LE CHASSEUR

Les personnes du groupe sanguin 0 sont en bonne santé avec un exercice physique intense et une consommation de protéines animales

La perte de poids liée à cette façon de manger est due à la consommation limitée de céréales, de pain, de légumineuses et de légumes secs

Le principal facteur de prise de poids dans le groupe sanguin 0 est le gluten contenu dans le germe de blé et les céréales

Le gluten est une lectine qui inhibe le métabolisme de l'insuline et empêche ainsi l'utilisation efficace des calories pour l'énergie. Le maïs a le même effet, mais dans une moindre mesure

Les lentilles et les haricots blancs contiennent des lectines qui se déposent dans les tissus musculaires et augmentent ainsi son alcalinité, ce qui réduit les possibilités d'activité physique

Les personnes de groupe sanguin 0 sont maigres lorsque leur tissu musculaire est dans un état d'acidité métabolique légère

Le troisième facteur conduisant à la prise de poids, à la rétention d'eau, à la perte de masse musculaire et à la fatigue chez les personnes de groupe sanguin 0 est lié à la régulation de la thyroïde

Ces personnes ont tendance à avoir de faibles taux d'hormones thyroïdiennes en raison d'une carence en iode

Ce groupe sanguin a une digestion et un métabolisme de la viande efficaces en raison de la forte teneur en acide de l'estomac

Mais pour éviter un niveau d'acidité trop élevé qui provoque des ulcères et une inflammation de la muqueuse de l'estomac, il faut équilibrer les protéines de la viande avec des légumes et des fruits adaptés

Il devra limiter strictement les produits laitiers car l'organisme n'est pas adapté à leur pleine absorption

Seuls le chèvre, le beurre, la mozzarella, la feta sont neutres

Parmi les noix, les noix et les graines de citrouille sont très utiles, mais les noix du Brésil, les noix de cajou, les cacahuètes, les pistaches sont à éviter

Des légumes, les avocats, les pommes de terre, le chou, le maïs, les olives, le chou-fleur, l'aubergine, les champignons cultivés sont nocifs

Des fruits, évitez les mûres, les fraises, les mandarines, les oranges, les melons miel. Les boissons nocives comprennent le café, le coca, le thé noir et les boissons gazeuses

Groupe sanguin A - LE FERMIER

Pour le groupe sanguin A, le mode d'alimentation végétarien est le plus favorable - héritage des arrière-grands-pères, agriculteurs au mode de vie sédentaire.

Il est particulièrement important pour le système digestif sensible des personnes de groupe sanguin A de consommer des aliments aussi propres que possible - frais, naturels et sans produits chimiques.

Biologiquement, ce groupe sanguin est sujet aux maladies cardiaques, au cancer et au diabète, mais si vous suivez le régime alimentaire recommandé, vous réussirez à prévenir ces maladies.

Lorsque vous consommez de la viande, vous vous sentez gaspillé, contrairement à la consommation de protéines végétales.

Le métabolisme est radicalement différent du groupe sanguin 0, qui brûle la viande comme carburant et le groupe sanguin A la stocke sous forme de graisse.

La raison en est la faible teneur en acides gastriques du groupe A. Les produits laitiers ne sont pas non plus bien digérés, provoquent une résistance à l'insuline et ralentissent le métabolisme.

Les personnes de groupe sanguin A peuvent manger du blé, mais avec modération, car le gluten augmente l'acidité de leurs tissus musculaires.

Contrairement au groupe sanguin 0, pour lequel cette condition musculaire est favorable, le groupe sanguin A ne peut pas utiliser l'énergie rapidement et le métabolisme est ralenti.

Ceci est un excellent exemple de la façon dont les mêmes aliments agissent différemment selon le groupe sanguin. Le blé présente une alcalinité dans le groupe 0 et une acidité dans le groupe A.

Le groupe sanguin A peut consommer du poisson avec modération trois ou quatre fois par semaine, mais doit éviter le merlu, le merlu, le flet, l'anchois, etc.

De la laiterie, il ne peut utiliser que des produits fermentés (yaourt, kéfir), mais en petite quantité.

Les produits laitiers entraînent des réactions allergiques, des infections et des problèmes respiratoires car ils augmentent la sécrétion de mucus. Parmi les graisses, l'huile d'olive et l'huile de lin sont utiles.

Les noix très utiles sont les graines de citrouille et les cacahuètes. Évitez les noix du Brésil, les noix de cajou et les pistaches. Les lentilles, le soja, les haricots rouges et les haricots noirs sont utiles, mais les haricots blancs et les haricots blancs à gros grains doivent être évités.

Le pois est neutre. La plupart des légumes sont bons pour le groupe sanguin A, mais les poivrons irritent les estomacs délicats, tout comme les moisissures dans les olives fermentées.

Les personnes de groupe sanguin A sont également très sensibles aux lectines contenues dans les patates douces et le chou.

Les tomates ont un effet extrêmement néfaste sur leur système digestif. Les anticorps dirigés contre les tomates ne forment pas les groupes sanguins 0 et AB, mais les tomates sont nocives pour A et B.

Les carottes, la citrouille et les épinards sont bénéfiques pour le groupe sanguin A. Beaucoup d'ail et d'oignons jaunes (contenant de la quercétine antioxydante) sont utiles - ils renforcent le système immunitaire.

Tofu (fromage de soja) est un aliment de base du groupe sanguin A cuisiné avec des légumes et des épices aromatiques. Évitez les fruits comme les oranges, les bananes et les mandarines.

La journée d'une personne de groupe sanguin A devrait commencer avec le jus d'un demi-citron dans un verre d'eau légèrement tiède.

Parmi les boissons, le thé vert, le café et le vin rouge sont très utiles. Évitez la bière, les boissons gazeuses, le thé noir.

S'il y a des ballonnements ou d'autres signes de mauvaise absorption des protéines, il faut prendre de la bromélaïne (une enzyme de l'ananas).

Blood Type B - THE NOMAD

Le régime sanguin du groupe B comprend une grande variété d'aliments "des règnes animal et végétal"

Les aliments de remplissage pour ce groupe sanguin sont le maïs, le sarrasin, les lentilles, les cacahuètes et les graines de sésame

Tous ralentissent les processus métaboliques, induisent de la fatigue, retiennent les liquides dans le corps et abaissent le taux de sucre dans le sang après un repas

Si la personne est en surpoids, elle doit également éviter le blé. Les produits laitiers sont fortement représentés dans l'alimentation

Les aliments qui contribuent à un métabolisme efficace et à la perte de poids sont les légumes verts, la viande, le foie, les œufs et les produits laitiers

Cependant, l'agneau, la venaison, le mouton et le lapin sont des viandes très utiles

Nocif sont le poulet, le bacon, le porc, le jambon, les coeurs, le canard, l'oie, la viande de caille

Il n'y a pas de noix et de graines utiles pour le sang brut B, mais elles peuvent être consommées sous forme d'amandes neutres, de noix, de noix du Brésil, de châtaignes, de noix de macadamia

Parmi les légumineuses, les haricots blancs à gros grains et les haricots mûrs communs sont très utiles

Mais les lentilles et les haricots rouges sont nocifs. Parmi les boissons, le thé vert est très utile. La bière, le vin blanc et rouge, le café et le thé noir sont neutres. Tout le reste est nocif

Avec le groupe sanguin B, il existe un risque de carence en magnésium et il est probable que des doses supplémentaires de magnésium (300 à 500 mg) seront nécessaires

Le magnésium accélère le métabolisme des glucides du groupe B et aide en cas d'eczéma

BLOOD GROUP AB - LE MYSTÈRE

Le groupe sanguin AB est le secret non résolu de l'évolution. Il date de moins de 10 siècles et se produit rarement - dans 2 à 5 % de la population.

La plupart des aliments qui sont contre-indiqués pour les groupes A et B ne sont pas non plus utiles pour le groupe AB. A quelques exceptions près. Par exemple les tomates.

Les groupes sanguins A et B souffrent des lectines contenues dans les tomates, tandis que le type AB peut les manger en toute sécurité.

AB est génétiquement programmé pour manger de la viande, mais manque d'acide gastrique suffisant pour métaboliser la viande efficacement.

C'est pourquoi manger de la viande entraîne une accumulation de graisse. Pour réduire le poids dans le groupe AB, la viande doit être limitée à de petites quantités, équilibrées avec des légumes et du tofu.

L'agneau, le mouton, le lapin et la dinde sont utiles. Mais pour enlever le poulet - la lectine qu'il contient nuit au sang et au système digestif.

Du groupe sanguin B, l'hybride AB a hérité de la tendance à réduire la production d'insuline en mangeant des haricots mûrs à gros grains, du maïs, du sarrasin et des graines de sésame. Cela ralentit le métabolisme.

La bonne nouvelle est que le groupe sanguin AB n'a pas la réaction aiguë du corps au gluten de blé typique des groupes sanguins 0 et B.

Cependant, en cas de surpoids, il est bon d'éviter le blé. Il augmente l'acidité du tissu musculaire et l'utilisation des calories dans AB est plus efficace lorsque le tissu musculaire est légèrement alcalin.

Les aliments qui contribuent à la perte de poids chez AB sont l'ananas (facilite la digestion, stimule la motilité de l'intestin grêle), les légumes verts, les fruits de mer et le tofu (stimule le métabolisme), les algues brunes et les produits laitiers (améliore la production d'insuline).

Des fruits, évitez les bananes, les grenades et les oranges. Les boissons utiles sont le thé vert et le café. La bière, le vin blanc et rouge, le soda et l'eau minérale naturellement gazeuse sont neutres. Les autres sont nuisibles.

Mara KALCHEVA

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