Aliments qui réduisent la graisse du ventre

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Aliments qui réduisent la graisse du ventre
Aliments qui réduisent la graisse du ventre
Anonim

La graisse du ventre est particulièrement dangereuse. Ils sont aussi appelés viscéraux et peuvent provoquer des maladies cardiovasculaires. C'est pourquoi il faut tout faire pour s'en débarrasser rapidement avant que le processus ne devienne irréversible

Trois habitudes "saines" qui raccourcissent votre vie

Les experts américains ont répertorié les aliments qui aident à réduire la graisse du ventre.

Ils recommandent d'inclure des aliments contenant des fibres solubles, qui peuvent réduire considérablement le taux de cholestérol et de sucre dans le sang. Ce sont l'avoine, les pois, les haricots, les pommes, les agrumes et les carottes.

Pour chaque dix grammes de fibres solubles, le taux d'accumulation de graisse viscérale est réduit de 3,7 %, selon les experts.

Comme l'a noté le gérontologue Yuri Konev, il est important de perdre du poids avant l'âge de 60 ans afin d'aborder la vieillesse avec un tractus gastro-intestinal normal, sinon le corps aura besoin de plus de nourriture qu'il n'en a besoin à cet âge.

Les besoins énergétiques diminuent avec l'âge, et la mémoire biologique, c'est-à-dire estomac distendu, constamment en manque de nourriture.

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